A szorongás olyannyira elterjedt manapság, hogy az orvosok, pszichológusok és life coachok szüntelenül próbálunk újabb és újabb módszerekkel előállni, amikkel felvértezhetjük magunkat ellene. Hatékonynak bizonyulhatnak a légzéstechnikák, a kreatív elfoglaltságok, sőt akár a takarítás is. És van itt még valami, olyan egyszerű, hogy eszünkbe sem jutna, hogy segíthet: az olvasás.
1. Az olvasás eltereli a figyelmed
Ha sikerül teljesen elveszned egy másik világban, a figyelmed már nem a szorongató, nyomasztó gondolatokon tartod. Amíg belemerülsz egy könyvbe, a hétköznapi – valós vagy kreált – problémák alól nyersz szabadulást.
2. A könyvek “leföldelnek”
A szorongással küzdők gyakran érzik úgy, mintha kicsúszna a gyeplő a kezük közül. Fogj egy könyvet a kezedbe, és máris azt érzed, a te kezedben van az irányítás, és az elkövetkezendő 1-2 órában csakis valami jó történhet veled!
3. Az olvasás a meditáció egy formája
Nyugodt, békés, és kiránt a külvilágból – az olvasás ugyanazokkal a jótékony hatásokkal bír, mint a meditáció. Akinek nehézséget okoz megküzdeni a saját gondolataival a meditáció során, annak kiváló alternatívát nyújt az olvasás.