Tisztálkodás, fogmosás, sminklemosás. Hosszú évek óta tudjuk, hogy a fog és a bőr egészsége érdekében ezeket nem szabad az estéből lespórolni. Ugyanakkor azt soha, senki nem mondta, hogy orrtisztítás is legalább ennyire fontos.
Dr. Sebastian Lomas yorkshire-i fogorvos szerint, ha gondoskodunk az orrmelléküregek tisztaságáról, az segíthet a jó éjszakai alvásban és a horkolás megszüntetésében.
Fotó: Depositphoto
TikTok-videójában, amit eddig 307 ezer ember nézett meg, elmagyarázta, hogyha az orrjárat nem tiszta, az szájlégzéshez vezet, amiből egyenes úton következik a horkolás. Elárulta, hogy ez nem pihentető, nem lehet mellette százszázalékosan feltöltődni. (És nemcsak annak, aki horkol, hanem nyilvánvalóan a partnerének sem.)
A doki ezért azt ajánlja, hogy a következő rutint minden este végezd el:
- Állj egyenesen, vegyél egy nagy levegőt az orrodon keresztül, majd fújd ki, miközben a szád zárva tartod.
- Ezután fogd be az orrod és óvatos mozdulatokkal rázd jobbra-balra a fejedet. Próbáld meg kidugítani a füleidet – ez körülbelül 5 másodpercig tartson.
- Ezután engedd el az orrod és ismét jöhet a be- és kilégzés.
A kommentelők szerint a módszer nemhogy hatásos, de konkrétan ódákat zengtek róla, mondván, hogy mennyivel jobbat alszanak azóta, hogyan esténként alkalmazzák. Persze az ellentábor is megjelent, de erre csak azt tudjuk mondani, próbáld ki, és nézd meg, neked segít-e bármiben.