| A test és a lélek egészségéről még több olvasnivaló a Nők Lapja Psziché oldalán! – katt ide! |
A stressz és az aggódás rossz: ezt tudjuk. De hogy fizikailag is megbetegíthet bennünket, azzal kevesebben vannak tisztában. Pedig tény, a stressz úgy működik a testünkben, mint a gőz a kuktafazékban; ha nem figyelünk oda rá, túlnyomás alakul ki és robban. A súlyos, krónikus stressz a szívünktől az immunrendszerünkig különféleképpen gyakorolhat hatást a testünkre. A stressz tünetei befolyásolhatják az egészségi állapotunkat, úgy, hogy még csak észre sem vesszük. Azt hihetjük, hogy valamilyen betegség az oka a hasogató fejfájásnak vagy az emésztési zavarnak, pedig valójában a stressz a hibás.
Szervezetünk egy természetes stressz-riasztórendszerrel rendelkezik, amely figyelmeztet és reagál az észlelt veszélyekre. Ennek hatására idegi és hormonális jelzések révén a riasztórendszer felszólítja a mellékvesét, hogy szabadítson fel hormonokat, köztük adrenalint és kortizolt. Az adrenalin megnöveli a pulzusszámot, a vérnyomást és fokozza az energiaellátást. Az első számú stresszhormon, a kortizol növeli a cukrok szintjét a vérben, fokozza az agy glükózfelhasználását, és növeli a szövetek helyreállításához szükséges anyagok mennyiségét. A kortizol az immunrendszert is „lehalkítja”, amely így kevésbé képes visszaverni a fertőzéseket, és az emésztőrendszert, a reproduktív rendszert és a növekedési folyamatokat is elnyomja.
Amikor az életünk stressztényezői állandóan jelen vannak, stresszválasz-rendszerünk túlterhelődik. A stresszválasz-rendszer hosszú távú aktiválása pedig szinte az összes testi folyamatot gátolhatja.
Ha a szélsőséges stressztől állandóan feszültek vagyunk szellemileg és testileg, súlyos egészségügyi rendellenességek alakulhatnak ki:
• Az immunrendszer legyengül, ezért nagyobb eséllyel alakul ki nátha és fertőzés
• Magas vérnyomás
• Gyomorrontás, fekély és reflux
• Szorongás
• Fokozott gyors szívdobogás és szívdobogásérzés
• Pánikroham
• Szív- és érrendszeri rendellenességek
• Megnövekedett vércukorszint
• Irritábilis bélrendellenességek
• Hátfájás
• Tenziós fejfájás vagy migrén
• Alvászavarok
• Krónikus kimerültség szindróma
• Légzőszervi rendellenességek és nehézlégzés
• A bőrbetegségek, például az ekcéma súlyosbodása
A stressz oldásával és csökkentésével mentesíthetjük szervezetünket a feszültség hosszú távú lelki és fizikai hatásai alól. A figyelmeztető jelek felismerésének köszönhetően egészségesebb életet élhetünk, mert gyakran éppen a stressz az, ami megbetegít.