Tudjuk, hogy az evés utáni edzés nem tesz jót a gyomornak, és teli hassal az edzés is nehezebben megy.
Enni mindenképpen kell, de a nap bármely szakában is edzel, arra figyelj, hogy 2-3 órának el kell telnie az evés és az edzés között.
Így nem fogod érezni a diszkomfort érzést a gyomrodban, és nem zavar be az anyagcserédbe sem.
Úgy lenne a legtökéletesebb, ha az edzés előtt egy órával valami gyors és könnyű ételt is ennél, aminek a kalóriatartalma 200 alatt van.
Mondjuk egy kis mogyoró vagy banán, ezek elég energiát adhatnak az edzésedhez.
Olvass tovább edzés témában!
- Ez a legegészségesebb bugyi edzéshez
- Heti egy edzés elég a jobb hangulathoz
- 3 jel, hogy túlságosan ellazulod az edzést