Egészség

Heti egy edzés elég a jobb hangulathoz

Fáradt vagy? Nincs kedved semmihez? Már reggel legszívesebben visszafeküdnél az ágyba ahelyett, hogy dolgozni menj? Irány az edzőterem!

Munkahelyi kiégés. Ha őszinték akarunk lenni, mindannyiunkkal előfordult már az életünk során.

Ez a burnout általában akkor következik be, ha sötétben megyünk dolgozni, és abban is jövünk haza, egyre hidegebb van, és ilyenkor fokozódik a munkahelyi stressz is.

Heti egy edzés elég a jobb hangulathoz

Egy tanulmány kimutatta, hogy a munkahelyi kiégés nagyon könnyen elkerülhető vagy kezelhető edzéssel.

És nem is kell az fitneszteremben töltened az összes szabadidődet, elég, ha heti egyszer mész.

Amikor tehát úgy érzed, hogy összenyom a stressz, vagy már elég a téli borzalmas időjárásból, csak pakold be az edzőcuccod! És persze azt írtuk, hogy heti egy edzés elég, de jobban jársz, ha legalább hetente háromszor rászánod magad.

Olvass tovább kiégés témában!

  • Burnout: így számolj le a modern kor pestisével!
  • A 21. század új betegsége a kiégés

Prevention

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése