A hátfájás igazán meg tudja keseríteni az életedet. Mindegy, hogy reggel, ébredés után kínoz vagy egy húzós munkanap után, mindkettő nagyon hangulatromboló.
A hátizmok és a csigolyák szinte minden mozdulatban részt vesznek, ezért sokszor érezheted a kínzó fájdalmat. De többet nem kell szenvedned tőle, íme a legjobb módszer, hogy megszüntethesd a kínzó fájdalmat.
A Sydney Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a hátfájás elleni legjobb megoldás nem más, mint a mozgás! A korábbi megoldások, övek, talpbetétek és egyéb gyógyászati segédeszközök csak minimális segítséget nyújtottak, de a mozgás már önmagában is segít.
A hátfájás leggyakrabban ízületi gyulladások, csontritkulás és ín- vagy izomhúzódások miatt alakul ki, de mindegyiket súlyosbíthatja a rossz fizikai erőnlét. Viszont a mozgás akkor is segít, ha csak rövidebb ideig végezzük, de mindenképpen legyen benne nyújtás.
Olvass tovább hátfájás témában az NLCafén!
- Hátfájás ellen: így ülj az irodai széken, hogy ne szakadjon be a hátad!
- 6 módszer a hátfájás ellen