Az egészséges táplálkozás az egészséges bevásárlással kezdődik.
Íme néhány trükk, hogyan vásárolj egészségesen!
Csak bevásárlólistával menj
Mielőtt belépsz a boltba, már készítsd elő a bevásárlólistát. Ha anélkül vásárolsz, nagyobb eséllyel veszel egészségtelen ételeket. Csak azt vedd meg, ami a listán szerepel.
Csak ott sétálj, ahol az egészséges ételek vannak
Ne menj be olyan sorba, ahol egészségtelen ételek vannak. Maradj a zöldség-gyümölcs-hús sorokon.
Ne menj éhesen
Ha éhesen vásárolsz, bizonyítottan több ételt veszel, és több egészségtelen ételt.
Maradj a szezonálisnál
Ha nem szezonális élelmiszert veszel, az valószínűleg kevésbé egészséges, friss és finom.
Kattints!
Kisebb eséllyel vásárolsz egészségtelen vagy emócióból vett terméket, ha neten vásárolsz.
Olvass tovább egészség témában!
- Ezek lesznek 2016 nagy egészséges étkezési trendjei
- Íme, a legújabb tanácsok egészséges táplálkozáshoz