Akármilyen is az életritmusod, a napi 8 óra alváshoz megéri ragaszkodni: az elegendő alvás ugyanis épp olyan fontos a vonalaid megőrzéséhez vagy éppen a fogyókúra sikeréhez, mint a diéta vagy a mozgás. Most azt is eláruljuk, miért.
Ha eleget alszol, kevesebbet eszel
Az alvás befolyással van a leptin, azaz az éhségszabályozó hormon működésére. Ha nem alszol eleget, nem termelődik leptin, ami azt jelezné, hogy jól laktál, így többet bírsz enni.
Ha eleget alszol, kisebb lesz a pocakod
A hasi zsírpárnák legfőbb támogatója a szorongás és a stressz. Elegendő alvással mindkettőt csökkentheted, így a hasad is laposabb lesz.
Ha eleget alszol, a génjeid is vékonyabbak lesznek
Egészen pontosan fogalmazva: azok, akik napi 7-9 órát alszanak, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik kevesebb alvással is beérik.
Forrás: Popsugar