Az ember néha azért mond le a pár perces szundiról, mert tudja, hogy az majd többet árt, mint használ: az alvás után nemhogy nem leszünk kipihentebbek, de elnehezedik a fejünk, és végül sokkal fáradtabbnak érezzük magunkat, mint előtte.
A közhiedelemmel ellentétben 10 perc is segíthet, hogy kipihenjük magunkat egy kicsit, és javítsunk kognitív teljesítőképességünkön. Viszont semmiképpen se vegyünk pizsamát, ne bújjunk paplanok alá, ne húzzuk be a függönyöket, inkább hagyjuk beszűrődni a természetes fényeket – így könnyebb lesz majd az ébredés. Az se baj, ha valójában nem tudsz elaludni – az is segíthet, ha csak lehunyt szemmel pihensz.
Ha esetleg 20 percünk is lenne, próbáljuk ki ezt a trükköt: igyunk meg egy kávét lefekvés előtt. Talán furcsának tűnhet, de a kávé kb. 25-30 perc múlva kezd beütni, szóval pont rásegíthet az ébredésünkre.