Aligha lehetne bárkit kérdőre vonni, akinek ebben a fagyos időben egyszerűen nem akaródzik lemenni az edzőterembe. Ha nagyon nem bírod rávenni magad, hogy kimozdulj, ne ostorozd magad! Inkább vágj bele az edzésbe otthon – kezdheted akár ezzel a pár perces hasizomgyakorlat-sorozattal, ha mindennap elvégzed, garantáltan búcsút mondhatsz a puffadásnak és a zsírpárnáknak!
Végezd a gyakorlatokat 30 másodpercig, tarts 15 másodperces szünetet, majd folytasd a következővel. Ha végeztél, pihenj 30 másodpercet, majd jöhet még egy teljes kör!
1. Egész testes hasprés
2. Planking lábemeléssel
3. Planking terpeszugrással
4. “Hegymászó” gyakorlat planking pozícióból
5. Hasprés csavarással
6. Oldalsó planking pozíció forgással és haspréssel
