nlc.hu
Életmód
6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

Mutatunk 6 pofonegyszerű, ám szuperhatékony hasizomgyakorlatot, amivel télen is távol tarthatod a puffadást, és megőrizheted a lapos hasad!

Aligha lehetne bárkit kérdőre vonni, akinek ebben a fagyos időben egyszerűen nem akaródzik lemenni az edzőterembe. Ha nagyon nem bírod rávenni magad, hogy kimozdulj, ne ostorozd magad! Inkább vágj bele az edzésbe otthon – kezdheted akár ezzel a pár perces hasizomgyakorlat-sorozattal, ha mindennap elvégzed, garantáltan búcsút mondhatsz a puffadásnak és a zsírpárnáknak! 

Végezd a gyakorlatokat 30 másodpercig, tarts 15 másodperces szünetet, majd folytasd a következővel. Ha végeztél, pihenj 30 másodpercet, majd jöhet még egy teljes kör!

1. Egész testes hasprés

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

2. Planking lábemeléssel

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

3. Planking terpeszugrással

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

4. “Hegymászó” gyakorlat planking pozícióból

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

5. Hasprés csavarással

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

6. Oldalsó planking pozíció forgással és haspréssel

6 egyszerű hasizomgyakorlat, ami egész télen fitten tart

 

Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top