1. Hal
Halból nem kell sokat enned ahhoz, hogy jóllakj, viszont feleannyi kalóriát tartalmaz, mint például a sertéshús, így diétás ételnek is kiváló. Halból igazán változatos ételeket készíthetsz, ráadásul nemcsak finom, de egészséges is. Többek között csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
2. Zabkása
A zabkása nem véletlenül kedvelt reggeli étel, kellő energiát biztosít, és rost-, folyadék-, illetve fehérjetartalmának köszönhetően hosszú időre eltelít. Ezzel megakadályozza, hogy ebédig nassolásba kezdj, így nagyban elősegíti a diétádat is, ha ezt eszed reggelire.
3. Teljes kiőrlésű tészta
Hogy a tészta diétás étel lenne? Igen, ha teljes kiőrlésű. Persze ez nem azt jelenti, hogy túlzásba kell vinni a fogyasztását, de néha a diéta alatt is belefér. Nagy előnye, hogy igazán laktató, és értékes rostokat, antioxidánsokat és B-vitaminokat tartalmaz. Érdemes hozzá friss zöldségeket fogyasztani.
Még több diétás étel az NLCafén:
- Diétás ételek reggelire, ebédre, vacsorára
- Diétás ételek ebédre
- A diétát az egészséges ételek is tönkretehetik