Azt eddig is tudtuk, hogy a reggeli nyújtózkodás fontos eleme egy egészséges reggeli rutinnak, de azt nem gondoltuk volna, hogy ennyire jótékony hatással bír! Amy Cuddy, a Harvard pszichológusa szerint, ha még a takaró alatt úgy megnyújtózunk a testünkkel, ahogy csak bírunk, annak komoly eredménye lesz az önbizalmunkra nézve!
A teória a power posing elnevezést kapta, és a lényege, hogy annyira nyújtsuk ki a testünket, amennyire csak lehetséges. Ezzel a mozgással az agyunk azon részét stimuláljuk, ami az önbecsülésért és az önbizalomért felel. Leegyszerűsítve, ha olyan biztos mozgást végzünk, mint amilyen a nyújtózkodás, magabiztosabb jellemet is építünk magunknak. Cuddy szerint egyébként minden egyes pozitúránk jelentős befolyással bír a gondolatainkra és az érzelmeinkre: például ha kihúzzuk magunkat, azzal a nem csak a mellkasunkat, a lelkünket is megnyitjuk.