Életmód

Lazítás-nyújtás bármikor – ezzel az ászanával

Ma egész nap rohanásban voltam, időnként persze azért eszembe jutott, hogy hűha, ma szerda van, jöhet a következő ászana. Csak most jutottam az íráshoz, már inkább a pihenésre készülök, és egy rövid gyakorlás után jólesett megpihenni ebben a fekvő gerinccsavarásban.

Órán általában a relaxáció előtt végezzük, de bátran alkalmazd bármikor a nap folyamán, amikor szükséged van a gerinced felfrissítésére, vagy egy kis lazításra, nyújtásra.

Erőteljes hatással bír nemcsak a gerincre, hanem a belső szervekre is. A gerinccsavarás energetizálja és segít rugalmasan tartani a gerincet, ha rendszeresen gyakoroljuk, a testtartást is javítja. Ajánlott hátfájás, derékfájás, vállfájdalmak fennállása esetén. A csavarások jótékony hatásairól egyébként már írtam korábban, ide kattintva bővebben olvashatsz róla.

Lazítás-nyújtás bármikor - ezzel az ászanával

A folytatásért kattints a Reni jógája caféblogra!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése