1. A meditatív ciklikus mozgás
A futás egy egyszerű és sűrűn ismétlődő mozdulatsor, melynek ciklikussága nem csupán a testet, de az elmét is felszabadítja. Az arra hajlamos egyéneknél egyfajta befelé figyelő, meditatív, majdhogynem hipnotikus állapotot eredményez, amelyben jobban szárnyalhat a kreativitás és a fantázia. A sportág szerelmesei gyakran számolnak be arról, hogy futás közben olyan gondolatok bukkannak fel, amelyek máskor eszükbe sem jutottak, holott utólag visszanézve valóban régóta foglalkoztatták őket. Sokan használják stresszoldásra is, hiszen a testedzésnek ez a monoton formája kiválóan alkalmas arra, hogy “kiengedjük a gőzt”, vagy hosszabban és alaposabban analizáljunk egy problémát, amire gyakran épp a köröket róva találunk megoldást.
2. Magabiztosság, önbizalom
A sport örömérzetet és szabadságérzetet ad, ráadásul formálja is a tested, amitől egyre jobban érzed magad a bőrödben. Ahhoz a diadalhoz pedig semmi sem fogható, mint amikor legyőzöd önnön lustaságodat, felveszed a cipődet, becsukod magad mögött az ajtót, és nekivágsz a “végtelennek”.
3. Szépen formálja a testet
A futás sok más sporttal ellentétben szépen formálja a női testet, jó edzésterv mellett nem jelennek meg aránytalanul domináns, robusztus izomcsoportok. Tested szálkásan izmos, feszes, mégis karcsú és nőies marad.
4. Élettani hatás
Növeli az állóképességed, jótékony hatással van a szív- és az érrendszerre. Rendszeres űzésével javul a monotonitástűrés és a stressztűrő képesség.
5. Minimális eszközigényű sport
Persze ma már rengeteg vonzó és nagyon praktikus ruhadarabot és kiegészítőt találsz kimondottan erre a sportágra fejlesztve, de ettől még nem dől meg az állítás: a futáshoz nem kell más, csak egy jó cipő.
Még több futás és fitnesz az NLC-n
- Edzés otthon: az öt legtutibb gyakorlat popsira
- “Nem attól jó egy anya, ha otthon ül a gyerekkel” – Dr. Lubics Szilvia, ultrafutó
- Kerek popsi és hasizomedzés nyolc perc alatt – videó
- “Elhatároztam, hogy 80 km-nél nem futok többet, aztán lett 246 km”