Balogh Rita, fitneszedző találta ki a “betűzd a neved” edzést: jó játék, és nagyon egyszerűen működik. Az ABC minden betűjéhez tartozik egy gyakorlatsor. Kezdőknek lehet csak a keresztnév, de aki jobban bírja a tempót, megcsinálhatja a teljes nevével. Persze, kipróbálhatod a gyereked vagy a szerelmed nevével, és máris új otthoni edzéssort kapsz.
Mutatok egy példát! Legyen egy edzéssor az NLCafé nevére. Akkor a következő sort gyakorold:
- N: fal melletti guggolás 1 perc
- L: 20 csípőemelés
- C: 20 kitörés előre
- A: 20 hasprés
- F: 20 széles terpeszben guggolás
- É: 40 jumping jack
