Reggel mosolyogva és kipihenten érnek be a munkahelyre, pedig már a gyereket is eldobták a suliba, sőt már a jógán is túl vannak. A prezentációjuktól leesik az állad, az esti vacsoraterveiken pedig csak tátod a szád. Ők azok az emberek, akik valami rejtélyes módon mindig tele vannak energiával. Most adnak 5 tippet, amit bárki könnyen bevethet, aki energikusabb és hatékonyabb mindennapokra vágyik.
1. Csinálj rituálét a reggelből!
Vagy legyen legalább egy reggeli rituáléd! Ez lehet a smoothie-d elkészítse, vagy egy 10 perces torna, a fő, hogy minden nap szánd rá az időt.
2. Eddz!
Az edzést lehet, hogy kellemes fáradtság követi, de összességében nagyon is energikussá tesz. Sőt, boldogabbá és hatékonyabbá is!
3. Ne hanyagold el az alvást!
A világ csúcsán álló, szupersikeres emberek szinte versengenek, melyikőjük alszik kevesebbet. Pedig egy minimum 6, de inkább 7 vagy 9 órás alvást hosszú távon is meghálál a szervezet.
4. Tarts rendet!
Logikus: a rendben mindent könnyebben megtalálunk, így sokkal kevesebb energiánkat emészti fel a kutakodás, vagy az ide-oda pakolászás.
5. Mondj nemet!
Attól, hogy valaki mindig tele van energiával, még nem válik szuperhőssé: fontos tudnunk, mikor értük el kapacitásunk határait, és nem lépni túl azokat.