Készüljetek a télre, töltsétek fel az energiaraktáraitok vitaminokkal! Hoztunk is nektek pár tuti energiabomba smoothie–receptet, amikkel ezt könnyedén megtehetitek.
Gyömbéres-fahéjas smoothie
A gyömbér remek fogyasztó és immunerősítő is egyben, ami a fahéjjal tökéletes párost alkot.
Hozzávalók:
- 1 kis darab gyömbér
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 maroknyi spenót
- 1 pohár víz
Sárgarépás-brokkolis céklasmoothie
Ha maradt egy fél répa és egy kevés brokkoli a családi ebéd főzése közben, akkor nehogy a szemetesbe kerüljön, tökéletes alapanyaga lesz ennek a vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított turmixnak.
Hozzávalók:
- 1/2 sárgarépa
- 1/2 körte
- 1/2 pohár brokkolirózsa
- 1/2 cékla
- 1 pohár víz
Banános-mandulás smoothie
Hozzávalók:
- másfél banán (lehetőleg fagyasztott)
- fél csésze görög joghurt
- 1/4 csésze vaníliás mandulatej
- 2 ek. mandulavaj
- méz, ízlés szerint
Zöld smoothie
Hozzávalók:
- 1 körte
- 1 nagy marék fehér szőlő
- fél kígyóuborka
- 1 marék spenótlevél
- 1 meghámozott lime
- 1/4 teáskanál matcha zöld tea