Izzasztó, de annál hatékonyabb gyakorlatokat hozott nektek Szalka Andi. Ha izmosabb, laposabb hasra vágysz, ezeket a mozdulatokat ki kell próbálnod! Az eredmény nem marad el!
A gyakorlatsor otthon is elvégezhető, így nincs kifogás. Kattints a videóra, és kezdődhet is az edzés!
A lapos has eléréséhez a táplálkozásra is figyelnünk kell:
- Csökkentsd az összes kalóriabeviteled! Este ne egyél szénhidrátokat, például burgonyát vagy rizst!
- Hetente 3-4 alkalommal végezz hasizomgyakorlatokat!
- Éljenek a zöldségek! Iktass be minél több zöldséget az étrendedbe!
- A napi folyadékbevitel minimum 3 liter víz legyen!