nlc.hu
Életmód
Így lesz kockás hasad – videó

Így lesz kockás hasad – videó

Ezzel a módszerrel jól megdolgoztathatod a hasizmaidat!

Izzasztó, de annál hatékonyabb gyakorlatokat hozott nektek Szalka Andi. Ha izmosabb, laposabb hasra vágysz, ezeket a mozdulatokat ki kell próbálnod! Az eredmény nem marad el!

A gyakorlatsor otthon is elvégezhető, így nincs kifogás. Kattints a videóra, és kezdődhet is az edzés!

A lapos has eléréséhez a táplálkozásra is figyelnünk kell:

  • Csökkentsd az összes kalóriabeviteled! Este ne egyél szénhidrátokat, például burgonyát vagy rizst!
  • Hetente 3-4 alkalommal végezz hasizomgyakorlatokat!
  • Éljenek a zöldségek! Iktass be minél több zöldséget az étrendedbe!
  • A napi folyadékbevitel minimum 3 liter víz legyen!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top