Az elmúlt hetek hősége még azok számára is kihívást jelentett, akik alapból jól bírják a meleget. A folyamatos 30 fok feletti hőmérséklet megviseli még az egészséges szervezetet is, gyerek, idősek és krónikus betegségben szenvedők számára pedig kifejezetten megterhelő lehet. A legrosszabb, hogy este és éjszaka sem hűl vissza annyit a levegő, hogy igazán kellemes legyen, és ez az alvásra is nehezítő tényezőként hat.
Sokan úgy próbálják meg átvészelni ezt az időszakot, hogy éjszakára is bekapcsolják a légkondit, viszont a szakértők szerint nem kifizetődő egész éjjel járatni a klímát. Egy dolog a magas villanyszámla, de komoly egészségügyi panaszokat is okozhat, ha valaki így akar nyugovóra térni.
Ezzel számolj
A leggyakoribb következménye a hideg levegőnek a légutak megbetegedése. A szervezet alvó állapotban nem védekezik úgy a hideg ellen – értsd, nem biztos, hogy felébredsz rá, hogy fázol – így könnyen megfázás lehet a vége, orrfolyással, torokfájással, köhögéssel, tüsszögéssel, sőt, akár légzési nehézséggel is. Sőt, ha a légkondi nincs tisztítva, akkor allergéneket, vírusokat is a levegőbe juttathat, ami szintén nem annyira pozitív végkicsengésű sztori.
A hideg amúgy is gyengíti az immunrendszert, ugyanis az orrban lévő erek összezsugorodnak ennek hatására, ami csökkenti a szervezet baktériumok és vírusok elleni harci képességét.
A légkondicionált szobákban történő alvás izomfájdalmat és -merevséget is okozhat. A hideg miatt az izmok összezsugorodnak és megmerevednek, kellemetlen érzést és fájdalmat okozva. Sőt, súlyosbítja az izomfájdalmat azoknál, akik izom- vagy ízületi problémákkal küzdenek – úgyhogy nem érdemes kockáztatni.
Ha utaztál már valaha repülőn, akkor tudod, hogy mennyire ki tud száradni az ember bőre, szeme. Nos, ez a hosszas légkondihasználat miatt van, így ahogyan a felhők felett, úgy otthon is okozhat gondot, ha ész nélkül, órákon keresztül megy a hűtés. A száraz, viszkető bőr mellett a szemszárazság is kellemetlenné válhat, könnyezés, homályos látás is lehet a dolog vége. Persze egy jó műkönny mindig segíthet, ebben az időszakban különösen érdemes használni.
Nem utolsó sorban az allergiára sincs kifejezetten jó hatással. Porszemcsék, pollenek, gombák, állatszőr: az alacsony páratartalom miatt ezek még inkább megtelepedhetnek a levegőben, tüsszögést, orrfolyást, szemviszketést okozva.
Fotó: Depositphotos
Ha mégis bekapcsolnád
Nyilván azt senki nem tilthatja meg, hogy éjszakára is bekapcsolva hagyd a hűtést, de mint mindent, érdemes ezt is átgondolni.
- Az ideális hőmérséklet alváshoz 18,3 fok, de amíg odakint a hőmérő 30+-ot mutat, nem biztos, hogy jó ötlet azonnal ennyire visszahűteni a levegőt. Csak annyira csinálj hideget – lehetőleg a legalacsonyabb befújási fokozaton –, amennyit már elégnek érzel ahhoz, hogy elszenderedj. Szakértők szerint a 25 fok lehet az aranyközépút.
- Soha ne irányítsd a légsugarat közvetlenül magadra, mindig lefelé fújasd a hideget.
- Használd az időzítőt! Ha nem tudsz elaludni, egyszerűen kapcsold be az időzítést úgy, hogy leálljon a klíma, mikor már alszol – ezért a pénztárcád is hálás lesz.
- És ha már a klímád tudására támaszkodsz, nézd meg, hogy rendelkezik-e olyan funkcióval, ami magától szabályozza a hőmérsékletet, és éjszakai üzemmódban fokozatosan emeli azt. Ez megvéd a megfázástól.
- Sokszor már az is sokat segít a közérzeten, ha a hűtés helyett csupán ventilátor-módra kapcsolsz, ez is keringeti a levegőt.
- Ha túl magas a páratartalom a lakásban, a hideg is másképp csapódik le, ezért célszerű 40-60% között tartani a szintet.