Mind tudjuk, milyen fontos a jó alvás. Jobb kedvünk lesz tőle, szebb lesz a bőrünk és a memóriánkat is javítja – és ez csak néhány az alvás jótékony hatásai közül. Csakhogy sajnos elaludni már nem ennyire egyszerű, pláne, ha éppen nyár van és éjszakánként is képes felmelegedni a hálószoba.
Ilyenkor kézenfekvő megoldás lehet a légkondi – erről azonban tudjuk, hogy hosszú távon nincsen jó hatással az egészségünkre. Ekkor jöhet képbe, hogy akkor ledobjuk a pizsamánkat és ádámkosztümben alszunk. Azonban most kiderült, hogy ez sem a legjobb ötlet.
Fotó: FreshSplash/Getty Images
Hogy miért?
A meztelenül alvás valójában kontraproduktív, és a pizsama lesz az igazi segítségünk a meleg nyári éjszakákon. Miatta fogunk valójában tudni jól és sokáig aludni. Igen, tényleg.
Amikor a hőmérséklet megnő, az alvásmennyiségünk csökken. Ezért bevethetjük a szokásos praktikákat a magnéziumtól a „nincs kékfény alvás előtt”-szabályig, hiszen ezek hőmérséklettől függetlenül jól jöhetnek. De a pizsama lesz az a trükk, ami miatt tényleg jót fogsz aludni.
„Azért nem visz előre minket, ha meztelenül alszunk, mert ha az izzadtság megül a testünkön, és nincsen egy nedvességelvezető felület, mint a ruházat, ami megfogná, akkor nem tölti be a funkcióját, és nem segít a lehűlésben” – magyarázta Dr. Sophie Bostock, alvásszakértő.
És akkor ne csodálkozz, ha a következő kép az, hogy szörnyen meleged van és hajnal háromkor zaklatottan felébredsz. „A pamutpizsama – de igazából bármi, ami elvezeti az izzadtságot a testtől – többet tehet az alvásminőségért, mint az, ha ledobjuk a ruhánkat” – tette hozzá.
