Ahhoz, hogy télen kivédjük a különféle nyavalyákat, erős immunrendszer kell, amit nem gyűr le egykönnyen a vírus vagy baktérium. Ezekkel a praktikákkal viszont legyőzhetjük a betegségeket.
Böjt
Néhány napos koplalás hosszú távon erősíti az immunrendszert. Túlsúly esetén szervezetünk különösen megkönnyebbül tőle. Öt nap koplalás bőven elég, de ha ez nehezünkre esik, akkor az étkezések közötti nassolást és az esti étkezést hagyjuk ki, intervallumböjttel támogatva egészségünket.
Akupresszúra
A hagyományos kínai orvoslás az egyéni egészségügyi megközelítésekre támaszkodik. Négy pontot, magunk is ki tudunk tapintani és masszírozni magunknak. Az egyik (Ying Xiang) az orrlyukak oldalán lévő redők közepén helyezkedik el, kicsit közelebb az orrhoz. Nyomjuk meg a mutató vagy a hüvelykujjunkkal. Erősíti az immunrendszert, a légutakat és a tüdőt is tisztítja. A másik pont (Da Zhui): hajtsuk előre a fejünket és a legkiállóbb nyakcsontot nyomjuk meg az ujjunkkal, de az is jó, ha a zuhany alatt meleg vizet engedünk rá pár percig. Megelőzhetjük vele a megfázást enyhíthetjük az allergiás orrfolyást is.
A harmadik akupresszúrás pont
(Feng Chi) a fej hátsó részének közepén található. Mindkét oldaltól nagyjából 4-5 centiméterre van egy süllyesztett rész, ahol a nyak és a haj találkozik, a kiálló csonttól egy picit lejjebb. Ha ezt nyomkodjuk, akkor a fejfájásunk, a nyaki feszültségünk és az alvásunk is javul. A negyedik pont (Baihui) pedig a fejbőr közepén, a legmagasabb ponton található, ahol a koponyacsontok találkoznak. Ez erősíti az immunrendszert, segíti a lelki tisztaságot, csökkenti a stresszt.
Gyógynövények
A kakukkfű immunrendszer-erősítő hatása erős, fertőzések, légutakra és köhögési inger csillapítására is kiváló. Idegrendszert erősítő hatású, hosszabb ideig is lehet használni. A legegyszerűbb illóolaj formájában használni. Például néhány cseppet a lábfürdőnkbe tenni – de gyógyteát is főzhetünk belőle.
A csillagánizs erős vírusölő hatóanyagot tartalmaz.
Ebből fejlesztették ki az egyik modern influenzagyógyszert. Fűszerként használható müzlibe vagy édes süteményekre. Naponta egy-két csipetnyit fogyasszunk.
A fenyőtűk illóolaja is jót tesz a légutaknak, fertőtlenítő hatása van. Teljesen mindegy, hogy milyen fajta. Tegyük mézbe és abból együnk egy kanállal mindennap. Teát is főzhetünk belőle.