A zöld színű zöldséges ital nem tartozik a legvonzóbb vitaminbombák közé, éppen ezért nagyon fontos, hogy a mixtúra elkészítésekor mindenki olyan zöldeket válogasson össze, amiket szeret. Pont emiatt az ital elkészítésekor ezeket tartsd szem előtt:
Zöld turmix
Hozzávalók:
- 1 cn reszelt gyömbér
- maroknyi spenótlevél
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 evőkanál lenmag
- ízlés szerint zöldtea
Elkészítés
1. Válaszd ki, hogy milyen alapitalból szeretnéd a zöld energiabombát: zöld tea, víz, mandula- vagy kókusztej.
2. Válaszd ki azokat a zöld színű zöldségeket, amiket szívesen fogyasztasz: kelkáposzta, spenót, avokádó, alga, saláta, uborka, medvehagyma, rukkola, petrezselyem… Fontos, hogy olyan zöldségeket válogass össze, amiknek ízét szereted!
3. Válassz megfelelő zsiradékot, például avokádóolaj vagy kókuszolaj.
4. Aki teheti, tegyen az italba len- vagy chiamagot, ezek kiváló rostok és antioxidánsok.
5. Ha szeretsz kísérletezni, próbáld ki, milyen ízt ad az italnak a gyömbér vagy a Cayenne-bors.
Az összetevőket tedd bele a mixerbe, és már mehet is a startgomb!
A legegészségesebb zöld smoothie
Hozzávalók:
- 100 g szőlő
- 50 g spenótlevél
- 1 db alma
- 100 g áfonya
- 1 db kiwi
- ízlés szerint (lehet jégkocka is) jégkása
- 1 kanál proteinpor
- 500 ml szójatej
- 100 g szamóca
Elkészítés
A hozzávalókat tedd a mixerbe, és addig keverd, amíg a tökéletes állagot el nem éri.