Kivágni a glutént vagy a szénhidrátot az étrendből, délután 3 után már csak turmixokat inni, és még sorolhatnánk. Az interneten számtalan mítosz kering arról, hogyan szabadulhatunk meg a hasi zsírtól. Sajnos a tudomány egyiket sem igazolta vissza, és a szakértők sem tudnak 100%-osan működő receptről.
A hasi zsír nemcsak látványra nem kívánatos, de számos betegséget is előrejelezhet, mint a cukorbetegség, érrendszeri rendellenesség vagy anyagcsere-problémák. Ezért nem csoda, ha mind szabadulnánk tőle. De mit tegyünk akkor, ha még az edzők is beismerik, hogy önmagában semmire nem megyünk a hasizomgyakorlatokkal?
A dietetikusok szerint a szívbarát diéta, azaz a telített zsírokban szegény, rostban gazdag étrend az egyetlen biztos módja, hogy csökkentsük a hasi zsírpárnákat. Ugyanakkor csodára ettől se számítsunk, hiszen az eredmény csak az életmódváltást követően válhat látványossá, ez pedig hónapokba is telhet.