Jelez az ébresztő, a sötétítőt elhúzva várod, hogy felragyogjanak a frissítő napsugarak. De a sötét, párás reggel fogad, ettől pedig még álmosabbnak érzed magad, ami a nap folyamán csak fokozódik. Szerencsére jó néhány olyan jótékony tipp van, amivel felfrissítheted magad, válogass lehetőség és kedv szerint.
Ha ezt elképzeled, máris egy fokkal üdébb leszel / Fotó: Unsplash
1. Fogj egy citromot
És dörzsöld meg a héját! Természetesen illóolajat is használhatsz, mivel a citrom olaja bizonyítottan stimulálja az agyat. Végül igyál egy nagy pohár citromos vizet, mert a folyadékbevitel is hozzájárul a fáradtság elűzéséhez.
2. Lélegezz, mint egy jógi
Sajátítsd el a kapalabhati, azaz koponyalégzés nevű légzéstechnikát! Pillanatok alatt energizálja a testet, és felfrissíti az elmét. Kezdők a fáradtságot erőteljes, hasi ki-be légzéssel is elűzhetik, később jöhet a nagyágyú.
3. Világosíts
Kapcsolj fel annyi lámpát, amennyit csak bírsz! Még nappal is. Nem túl környezetbarát, de ha egy fél órát időzöl az előző állapothoz képest több fényben, az stimulálja az agyat, és összeszedettebbé tesz.
4. Forrósítsd pirossal
A hangulatot. Pontosabban, az ébrenlétet. Nézz valami pirosat, vagy tartsd magadnál a fiókban egy élénkpiros sálat. A szín látványa fokozza az éberséget, magadon viselve pedig pozitív energiát sugároz.
5. Hangosítsd fel a zenét, és énekelj
Persze ezt nem minden munkaállomáson teheted meg, mert mégiscsak fülhallgató nélkül az igazi. Hallgass ritmusos, gyors, szenvedélyes zenét, ami beindít. Hallgass meg pár számot, énekelj vele együtt ordítva: elképesztő lesz utána az energiaszinted!
(via everydayhealth)
