Ha benáthásodunk, tény, nem rohanunk egyből az orvoshoz, de fontos, hogy gondot fordítsunk a gyógyulásunkra, ha el akarjuk kerülni a hosszú lábadozási időt és a szövődményeket!
Szabadítsd fel a légutaidat!
Az orrdugulás nemcsak kellemetlen, de fejfájást is okozhat, sőt, ha tartósan fennáll, szövődmény – például arcüreggyulladás – is kialakulhat. Éppen ezért tegyél meg mindent azért, hogy kitisztítsd a légutaidat, és próbáld ki a kétkomponensű orrspray-t.
A kétkomponensű orrspray segít a pangó orrváladék fellazításában, így könnyedén ki tudod fújni az orrod, ismét kapsz levegőt, és kisebb eséllyel kell a felgyűlt váladék miatt kialakuló fejfájással is számolnod. A kétkomponensű orrspray-nek érösszehúzó hatása is van, aminek köszönhetően az orrnyálkahártya duzzanatát is csökkenti.
Ügyelj a páratartalomra!
Amikor náthásak vagyunk, és eldugul az orrunk, fontos, hogy a levegő páratartalma magasabb legyen, mint általában, ugyanis a száraz levegő csak tovább rontja a helyzetet. Szerezz be egy párologtató készüléket, vagy helyezz a fűtőtestekre egy-egy bögre vizet, amivel biztosíthatod az ideális páratartalmat a lakásban. De a fürdő is tökéletes hely egy kis gőzfürdőre: csukd be az ajtót, és engedj meleg vizet a kádba, közben pedig lélegezd be a páradús levegőt!
Ha szeretnél mindent megtenni a mihamarabbi gyógyulás érdekében, inhalálj: melegíts fel egy lábasban vizet, vedd le a tűzről, helyezd biztos helyre, ahonnan nem borul le, majd teríts a fejedre egy törölközőt, és hajolj a gőz fölé!
Pótold a folyadékot!
A párásítás sokat segíthet, azonban ne felejtkezz meg arról sem, hogy a szervezeted folyadékigénye ilyenkor megnövekszik. Ez azt jelenti, hogy, ha szeretnél hamarabb meggyógyulni, fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyál. Ideálisak a zöldségben gazdag levesek, a húsleves, a tiszta víz és a gyógyteák, amelyek fogyasztásával elláthatod a szervezetedet folyadékkal. Arra ügyelj, hogy a napi mennyiség érje el a 2,5 litert!
Enyhítsd a köhögést!
Ha köhögsz, ha fáj és kapar a torkod, vesd be a természet leghatékonyabb gyógyítóit! Főzz kakukkfűből, zsályából, szurokfűből és bodzavirágból teát, és kortyolgasd naponta kétszer, háromszor. Amellett, hogy a fájdalmat is enyhíthetik, köptető hatással is rendelkeznek, így, ha hurutos köhögés kínoz, a váladék is hamarabb fel tud majd szakadni.