Keleti Andrea: „Nem azért fogytam, hogy tele legyen vele a média”

Miért döntöttél az életmódváltás mellett?

Nem kellett ehhez egy drasztikus pillanat, ugyanis már nagyon régóta tudatosan étkezem és mozgok, tehát jó úton jártam egész életemben. Táncosnőként mindig figyelnem kellett arra, hogy jó formában legyek, anyukaként pedig az ember tudja, hogy fontos a helyes táplálkozás. Azonban az emberre 45-50 éves korában már könnyebben felszaladnak a kilók. Emellett pedig – be kell vallanom – imádok sütni-főzni, a férjemmel szeretünk étterembe járni, ahogy a barátaimmal is. Ez az oka annak, hogy felszedtem pár kilót. A táncóráimon, ahol tükör előtt állok, realizáltam, hogy ezt már nem jó nézni. Ekkor elhatároztam, hogy odafigyelek és szigorúbb leszek magammal.

Miben változtattál?

Éppen akkor ütött be a Covid, így jutott időm a kísérletezésre. Próbálkoztam olyan receptekkel, olyan alapanyagokkal, amelyek kevés szénhidrátot tartalmaznak, mégis nagyon finomak és laktatóak.

Emellett mozogtál is?

A karantén alatt sem hagytam abba a táncot, elkezdtem Facebookra gyártani videókat, hogy a táncosaim is formában maradjanak és tudjanak otthon mozogni. Ez napi másfél óra ugrálást jelentett, ami szintén sokat segített. A gyerekeim felnőttek, így az estéket már nem kell itthon töltenem, hanem akkor is taníthatok, ami még több mozgással jár.

Hány kilótól szabadultál meg?

Sosem voltam kövér, de ez idő alatt nyolc kilót adtam le, amit igazából túlzásnak is éreztem. Az ideális a 6-7, amit azóta is tartok. Előtte pont egy olyan határon mozogtam, hogy az arcom is kikerekedett, látszódott a kezemen és a lábamon, hogy híztam. 

Hogy néz ki egy napi étrended?

A reggelin drasztikusan változtattam, amit azóta is tartok. Az ember úgy működik, hogy minden étkezésnél igyekszik néhány kalóriát elcsalni, ezért hoztam meg a döntést, hogy a reggeliből teljesen kihagytam a péksüteményeket. Nincs zsemle és kenyér, abonett van, sok zöldség, tojás. Egy kis zabpehely a rostok miatt, esetleg joghurttal, gyümölccsel. Omlettet eszem minden mennyiségben, brokkolival, paprikával, cukkinivel, gombával, ami éppen a kezembe akad. Az ebédnél kihagytam a tésztaféléket, kéthavonta eszem csak, ahogy a krumplit és a rizst is kerülöm. Nagyjából mindent ki lehet váltani zöldséggel, kivéve a húst, hiszen azt nagyon szeretem és eszem is.

Volt olyan, amiről nehezen mondtál le?

Annyira sok variációt találtam az ételek elkészítésére, hogy nem nagyon van ilyen. Szeretek például tepsiben összesütni mindenféle dolgokat. Csirkét, halat, hagymával, brokkolival, almával, édesburgonyával, ami éppen van otthon. A rakott krumplit nagyon szeretem, de ahelyett is kitaláltam egy hasonló ételt, csak más zöldségekkel.

Akadtak újdonságok is?

Korábban keveset foglalkoztam a keleties fűszerekkel, mint a curry, kínai, thai fűszerek, szószok, ezekre most nagyon rászoktam, hiszen egy hússal rendkívül izgalmasak lehetnek. Szerintem nem szabad úgy étkezni egy diéta során sem, hogy csak saláta és csirkemell, mert az elég hamar az ember könyökén jön ki, és emiatt sokan véget vetnek a fogyókúrának.

Mit szólt a családod a változásokhoz?

A lányom partner volt benne, őt már régóta foglalkoztatja a helyes táplálkozás. Van néhány ételallergiája, nem mindegyik súlyos, de azért 16 éves kora óta tudatosan étkezik. Olyannyira, hogy egy étkezési szakértő iskolát is elvégzett. Ezért sokszor előfordult, hogy együtt kísérleteztünk, főzőcskéztünk. A férjem sokat nem szólt, neki az a lényeg, hogy hús legyen az asztalon. Nyilván nem bonyolult, hogy a fiúknak készítsek hozzá egy kis rizst, vagy nekik külön egy kis tepsis krumplit, hiszen azért egy férfi szervezete több kalóriát igényel.

Keleti Andrea AKKOR ÉS MOST

Keleti Andrea 2013 (Fotó: Szabolcs László)

Keleti Andrea 2016 Fotó: TV2

Keleti Andrea 2019 (Fotó: Schumy Csaba)

Keleti Andrea 2021 (Fotó: Olajos Piroska)

Keleti Andrea 2023 (Fotó: Instagram)

A rohanós hétköznapokon is tartod ezt?

Már nem fogyókúrázom, inkább szinten tartok. 80 százalékban maradtam meg a kialakított rendszer mellett, 20 százalékban pedig lehet bűnözni. Most megengedek magamnak csaló ételeket is: a minap voltam a tévében, ahol isteni csokitortát sütöttem és természetesen én is ettem belőle egy keveset. Azért ezekkel is szoktam trükközni, hogy az édességeket úgy készítsem el, hogy egészséges legyen és ne hizlaljon. Rengeteg vizet iszom, főleg étkezés előtt, hiszen ezzel is tudom csökkenteni az adagokat, ami az egyik kulcsa az egészséges életmódnak. Emellett a hét minden napján tanítok, és most tartok olyan órákat is, amelyek intenzívebbek, több kalóriát égetnek, így nekem is hasznosak.

Mikor vetted észre magadon az eredményt?

Ez egy folyamat volt, ugyanis ahogy fogytam, úgy kellett lecserélni a ruhatáramat. Mivel mindez a karantén időszakában történt, jutott időm a varrásra is, így folyamatosan vettem be a ruháimból, és újakat is készítettem. Az én fogyásom nem egyik hónapról a másikra történt, hanem szépen lassan, nyolc hónap alatt adtam le nyolc kilót. Viszont ezt stabilan tartottam is.

A férjed mit szólt az átalakulásodhoz?

Zoli egy igazi úriember, így amikor kicsit ducibb voltam, akkor is mindig nyugtatott, hogy így is tetszem neki. Úgy gondolom, nem jó, ha valaki a párja miatt fogy, inkább  saját magának bizonyítson. Ha te jól érzed magad a bőrödben, úgy érzed, jó formában vagy, jól tudsz felöltözni, trendibb vagy, mint régebben, akkor a közérzeted, hangulatot is jobb. A férjnek pedig ez számít, hogy a feleség nem ideges, depressziós, hanem kiegyensúlyozott és boldog, sugárzik. Zoli is így volt vele.

Milyen visszajelzéseket kaptál?

Most viszont vagyok olyan formában, hogy kitehetem a közösségi oldalaimra ezeket a fotókat, mert nem kell miattuk szégyenkeznem. A legnagyobb elismerés, hogy több divatcég is megkeresett, legyek a márkájuk arca. Ennél nagyobb visszaigazolás nem is kell.

Másnak is segítettél a fogyásban. Nekik is ezzel a módszerrel?

A fogyásom elindulásában segített egy természetes anyagokból álló étrendkiegészítő, ami csökkenti az étvágyat. Ezt ajánlottam például Kandász Andinak is, aki 23 kilótól szabadult meg. Azt gondolom, a fogyás első hetei a legnehezebbek, amikor az ember éhes, elveszíti az energiáját, rosszkedvű, stresszes – a legtöbben ekkor veszítik el a lelkesedést. Én is voltam már így, a gyógynövényes kapszula viszont segített átlendülni ezen a részen.