Az esetek többségében az egyszerű megfázást, köznyelven náthát vírusok okozzák, például adeno-, rhino-, RSV-, parainfluenza- vagy enterovírusok. Összesen több mint 100-féle különböző vírus lehet a megfázás kórokozója.
A nátha tünetei
A betegség eleinte csak lappang, amit rossz közérzet kísér. Később megjelennek a tipikus náthatünetek: kaparó torok, orrdugulás, orrfolyás, köhögés. A megfázás normál esetben nem jár lázzal, legfeljebb enyhe hőemelkedéssel és többnyire néhány napon belül elmúlik, amennyiben nem lépnek fel komplikációk.
Enyhe megfázás esetén a tünetek csökkentésére házi praktikákat, valamint vény nélkül kapható készítményeket is alkalmazhatunk a gyógyulás elősegítésére és a szövődmények megakadályozására.
(Fotó: Getty Images)
Higiénia mindenek felett
A nátha kórokozói a környezetünkben tartózkodó fertőzött személyekről cseppfertőzéssel terjednek, fontos tehát a higiénia betartása a vírusos időszakokban. Mossunk gyakran kezet, különösen tömegközlekedési eszközökön való utazást követően, illetve óvodából, iskolából, munkahelyről, orvosi rendelőből vagy vásárlásból hazaérkezve. A gyerekek ne használják egymás evőeszközeit, poharait, orrfújáshoz pedig eldobható, papír zsebkendőt használjunk.
Párásítás
A légutak kiszáradásának megelőzésére fontos a szoba párásítása, ugyanis a száraz nyálkahártya sérülékenyebb, illetve nehezebb lehet a gyógyulása is. A párásító folyadékba tehetünk eukaliptusz- vagy mentoltartalmú illóolajokat, ezek révén a légzés is könnyebbé válik.
Infralámpa
Infralámpa-kezeléssel is próbálkozhatunk, ez ugyanis csökkenti a nyálkahártya duzzanatát. Gyakori orrfújással segíthetjük a váladék eltávolítását, amihez elengedhetetlen a helyes orrfújási technika is: mindig csak az egyik orrlyukon át fújjunk.
Orrcseppek, orrspray
A kétkomponensű orrspray-k segítenek a pangó orrváladék fellazításában, így könnyedén ki tudjuk fújni az orrunkat, ismét kapunk majd levegőt és kisebb eséllyel kell a felgyűlt váladék miatt kialakuló fejfájással számolnunk. A kétkomponensű orrspray-knek érösszehúzó hatása is van, aminek köszönhetően az orrnyálkahártya duzzanatát is csökkentik.
Folyadékpótlás
A szervezet folyadékigénye megfázás esetén megnövekszik, így fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyunk. Ideálisak a zöldségben gazdag levesek vagy a húsleves, a tiszta víz és a gyógyteák, amelyek fogyasztásával elláthatjuk a szervezetünket folyadékkal. Arra ügyeljünk, hogy a naponta bevitt folyadék mennyisége elérje a 2,5 litert.
Jolly joker: a gyömbér, amelynek teája mézzel és citrommal az őszi-téli időszakban igazi orvosság. Egy darabka friss gyömbért tegyünk forrásban levő vízbe, majd hagyjuk ázni öt percig. Szűrjük le, és ízesítsük mézzel, citrommal.
Köhögésre
Ha köhögünk, ha fáj és kapar a torkunk, főzzünk kakukkfűből, zsályából, szurokfűből és bodzavirágból teát és kortyolgassuk naponta kétszer-háromszor. Ezek a gyógynövények amellett, hogy a fájdalmat is enyhíthetik, köptető hatással is rendelkeznek.
Egy jó fürdő
Ha még csak érezzük, hogy kerülget minket a megfázás, sokat segíthet egy kakukkfüves fürdő lefekvés előtt. 80 gramm kakukkfüvet forrázzunk le egy liter vízzel, hagyjuk állni 20 percig, majd fürdéskor keverjük a 35-37 fokos fürdővízhez.
Tudj meg többet a testedről!
- 5 különleges testi adottság, amivel csak kevesen rendelkeznek
- Tévedsz, ha azt hiszed, csak az orrod érzékeli a szagokat
- Kvíz: Ezt biztos nem tudtad az emberi testről
(Nyitókép: Getty Images/Guido Mieth)