1. Édesség helyett egy kapucsínó
Ha ebéd után mindenképpen desszertre vágynánk, igyunk inkább egy tejhabos kapucsínót. Ez a tejhabos ital csökkenti az étvágyat és kielégíti az édesség utáni sóvárgásunkat.
2. Laktató hummusz
Már nálunk is elég népszerű étel a hummusz, gyakorlatilag minden szupermarketben, vagy sarki török büfében hozzá tudunk jutni. A hummuszban rengeteg a rostban gazdag zöldség, így hosszan tartó teltségérzetet tud biztosítani anélkül, hogy sok kalóriát vittünk volna be a szervezetünkbe. Ráadásul eléggé finom is.
3. Avokádó az éhség ellen
A szuperételként már egekig dicsért avokádó még a diétázásban is jó barátunk lehet! Az avokádó ugyanis csökkenti az éhségérzetet: ha egy fél avokádót eszünk ebédünkhöz, utána még 4 óráig nem jelentkezik újra a kínzó éhség.
4. Szabad a popcorn
A pattogatott kukoricáról azt hisszük, hogy egészségtelen és hizlaló, pedig a puffasztott kukoricaszemek ropogtatásával sokkal jobban járunk, mintha édességet vagy mondjuk chipset nassolnánk.
5. Banán a bendőbe
A banán nagyon jól jöhet egy hosszú, rohanós nap közepette. A banánban sok a természetes gyümölcscukor, így akkor is megkapod a szükséges energiát, ha nem majszolgatsz mindenféle egészségtelen csokoládészeleteket.
Forrás: Care2
