Legszívesebben már reggelire valami desszertet ennél? Semmi akadálya: ezzel a mennyei bögrés zabkásatortával egyszerre elégítheted ki az édesség-vágyad és maradhatsz egészséges. Ez a különleges, ínycsiklandó zabkása ráadásul tele van fehérjével, így energiának sem leszel híján a nap folyamán. Az pedig már csak hab a tortán, hogy ha édességgel kezded a napod, azzal nemhogy gátolnád, inkább segíted a fogyókúrát!
Mogyoróvajas-banános bögrés zabkása
Hozzávalók:
- 1 banán
- 2 ek. mogyoróvaj
- 1/2 bögre zabpehely
- egy kis mandulatej
- pár szem gojibogyó
- fahéj
Elkészítés:
- A banánt nyomkodd pürés állagúra egy bögrében, majd keverd hozzá a mogyoróvajat és a zabpelyhet.
- Öntsd fel egy kis mandulatejjel, keverd össze, ezután pedig tedd mikróba 2 percre.
- Szórd meg gojibogyóval, locsolj rá még egy kis mogyoróvajat, végül pedig hintsd meg fahéjjal! Jó étvágyat!
Forrás: Popsugar
