nlc.hu
Egészség
Alváshiány pótlása

Egy tanulmány szerint egy óra alváshiányt négy nap alatt tudunk pótolni

Egy tanulmány szerint az alváshiányt napokba telik pótolni.

Egy legújabb tanulmány szerint a szükségesnél egy órával kevesebb alvás megfelel egy óra „alvásadósságnak”. Minél nagyobb az alvásadósság, annál nehezebb bepótolni. Előfordulhat, hogy nem is lehetséges a teljes felépülés, ha túl nagy alvásadósságot halmoztunk fel. Legalábbis ezt állítja pszichiáter Dr. Alex Dimitriu, pszichiáter és alvásgyógyászati szakértő.

Alváshiány és annak következményei

(Fotó: Getty Images/Westend61)

A tanulmány legmeglepőbb eredménye, hogy egyetlen óra alváshiány bepótlásához négy egymást követő, hét-kilenc órás minőségi alvással eltöltött éjszaka szükséges.

Az orvosok tanácsa szerint az alváskiesést jobb már másnap egy húsz-harminc perces nap közbeni szundival behozni, vagy aludni egy nagyot a következő este.

via

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top