Napszúrás
A hő- és sugárterhelés hatására az agyban kialakuló duzzanat szédülést, erős fejfájást, hányingert és akár lázat is okozhat.
Teendő: Világos színű sapka nélkül egy tapodtat sem! Ha már megtörtént a baj, azonnal menjen hűvös szobába, de legalábbis árnyékba, pótolja az elveszített folyadékot, és a legjobb, ha kialussza a kínokat.
Kiszáradás
Egyéb ok híján kiszáradásra kell gyanakodni szédülés, vérnyomás-csökkenés és fejfájás esetén.
Teendő: Megelőzésképpen fordítson megfelelő figyelmet a folyadékfogyasztásra. Óránként egy nagy pohár víz elég (3-4 l naponta). Az izzadás intenzitását gyógynövény-teákkal (csalán, zsurlófű, diólevél, tölgyfakéreg, zsályalevél) is csökkentheti. Kiszáradás ellen érdemes sok szénsavmentes limonádét inni, amelybe egy csipet sót is tegyen!
Fülgyulladás
Még a tiszta víz is fellazíthatja a hallójárat bőrét, szabad utat engedve ezzel a vízben lebegő baktériumoknak, vírusoknak.
Teendő: Nyaralás előtt ejtse útba a fül-orr-gégészt is, aki szükség esetén kitisztítja a hallójáratokat. Vízbe csobbanás előtt cseppentsen babaolajat a fülébe, ezzel víztaszítóvá teszi a hallójárat bőrét, így megakadályozza a kórokozók bejutását, a víz pangását.
Hasmenés
Kutatások szerint a gondatlan külföldre utazókat általában egy héten belül leteríti egy hasmenés, esetenként láz, görcs és hányás. Az esetek 80 százalékában bakteriális fertőzés (E-coli, shigella) vagy egy vírus (rota) áll a tünetek mögött, de olyan ártatlan tényezők is kiválthatják, mint a megváltozott környezetre reagáló bélflóra, a szokatlanul elkészített és a gyomor számára ismeretlen összetevőkből álló ételek.
Teendő: Az elveszített folyadékot folyamatosan pótolni kell (kizárólag palackozott vízzel), a fertőzéses folyamat a higiéniai szabályok pontos betartásával megállítható. Az úticsomag mindig tartalmazzon orvosi szenet vagy hasonló készítményt. Ha a tünetek egy hét elteltével sem szűnnek meg, mindenképpen keressen fel egy orvost.
Ha kíváncsi rá, hogyan előzheti meg a többi jellegzetesen nyári betegséget, olvassa el teljes cikkünket a Nők Lapja Évszakok július-augusztusi számában!
