A stressz szervesen hozzátartozik az életünkhöz. Stresszelünk a dugóban, hogy odaér-e a gyerek időben az iskolába, hogy képesek leszünk-e helyt állni a munkahelyünkön, hogy el kell intézni a bevásárlást, különben nem lesz vacsora az asztalon, és még millió másik dolog miatt is. Nyilván stressz és stressz között hatalmas különbségek vannak, de univerzálisan elmondható, hogy mindenkinek más és más a stressz-szintje, ami ráadásul rengeteg tényezőből áll össze. Lehet, hogy adott napon úgy érezzük, nem tudunk a problémával mit kezdeni, és ez a kedvünkre is rányomja a bélyegét, míg egy másikon simán vesszük ugyanezt az akadályt.
Ugyanakkor az is igaz, hogyha felismerjük, melyik stressztípusba tartozunk, onnantól kezdve a megküzdési stratégiánk is sokkal hatékonyabb lehet. Ezzel pedig elkerülhető számos mellékhatás, ami a feszült helyzetekre adott reakcióinkból fakad, ilyen például az álmatlanság, étvágytalanság vagy épp túlzott étvágy, emésztési problémák, görcsös izmok, és a többi.
Te hogy kezeled a stresszt?
Hogy felismerd a saját sémáidat, egy teszttel készültünk, ami két részből épül fel. Az első felében általánosabb kérdéseket kell megválaszolnod, arra vonatkozóan, hogy hogyan viselkedsz feszültebb, stresszesebb helyzetekben. Ezzel szemben a másodikban részben konkrét példákon keresztül nézzük meg ugyanezt. A teszt végén pedig tippeket is adunk a hatékonyabb stresszkezelésre, a válaszaidtól függően.
