 |
Rendszeres, de kímélő táplálkozás
A karácsonyi zsíros, fűszeres ételek, vajas sütemények, pudingok és felfújtak alaposan megterhelik a gyomrot és a májat, ezért a két ünnep között érdemes kissé visszafognunk magunkat. Ne kezdjünk hirtelen diétába vagy drasztikus tisztítókúrákba, mert bőrünk megsínyli azt, ami szilveszter előtt nem szerencsés. Ügyeljünk arra, hogy együnk rendszeresen, viszont egyik étkezés se legyen túlságosan bőséges. Fogyasszunk könnyen emészthető, zsír-, fűszer- és hússzegény ételeket, párolt zöldségeket, brokkolit, savanyúkáposztát, kefírt vagy joghurtot. Sütik és nassolás helyett együnk friss gyümölcsöket, az alma például kiváló emésztésgyorsító. Fehér kenyér helyett inkább részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű lisztből sütött kenyeret. A halolaj, a lenmag, az A-, E- és C-vitaminokban gazdag táplálékok is hozzájárulnak arcunk és egész szervezetünk megtisztulásához.
Gyógyító, tisztító italok
Ahhoz, hogy a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagok minél hatékonyabban távozhassanak, fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk. Igyunk naponta legalább 1,5-2 liter ásványvizet, frissen préselt cékla-, sárgarépa-, almalevet, savanyúkáposzta levet vagy tejsavót, melyek kiváló emésztésserkentők. Áldásos hatású az almaecet ital (2 dl víz, 1 teáskanál almaecet és 1 teáskanál méz keveréke), ezen kívül fogyasszunk rendszeresen gyógyteákat is. Tisztító hatású a zöldtea, az orbáncfű, a csalán és az apróbojtorján tea. Gyomorrontás esetén kiváló a kamillatea, a májat és az epét pedig borsmenta tea fogyasztásával serkenthetjük.
Megváltó mozgás
 |
Beleborzongunk a gondolatba, hogy a karácsonyi tespedés után, túlterhelt gyomorral bármilyen kis mozgást is megtegyünk. Pedig érdemes rávenni magunkat, egyrészt, mert javul az anyagcserénk, és könnyebbnek, fittebbnek érezzük magunkat, másrészt a hirtelen felszedett kilók ilyenkor még nem rögzülnek, így könnyebben leadhatjuk őket. Napi 20-30 perc futás friss levegőn szinte csodákat művel, ám ha mégsem tudjuk rávenni magunkat, hatásos lehet egy kiadós séta, vagy akár egy jó hógolyózás és szánkózás.
Bőrszépítő trükkök
Bőrünk szinte azonnal visszajelez, ha szervezetünket túlterheltük a sok ünnepi finom falattal. Többféleképpen elérhetjük, hogy arcunk gyorsan újra szép és letisztult legyen, de a leghatékonyabb, ha a különféle módszereket együttesen alkalmazzuk.
Szauna
A friss levegőn való mozgás mellett érdemes beiktatnunk néhány vérbőségfokozó szaunázást is szilveszter előtt. Az izzadás hatására gyorsabban távoznak a méreganyagok a bőrön keresztül, ami ezáltal megtisztul és felfrissül.
Pakolások
Gyógyító, tápláló és tisztító hatásúak a természetes alapanyagú pakolások is, mint a joghurt-citromlé, a nyers burgonyareszelék, az uborka-szójatej, vagy a paradicsom-joghurt pakolás. Kiváló a borsmenta, zsálya, levendula, útifű és vadgesztenye borogatás, a zsályás gél, az algás maszk, illetve az élesztőpakolás. Javítja a vérkeringést, és normalizálja a bőr működését, ha reggelente hideg vízzel többször megpaskoljuk arcunkat, majd miután magától megszáradt, finoman belemasszírozunk egy kis jojoba vagy avokádó olajat.
Kozmetika
A szilveszteri szépülés érdekében karácsony után érdemes meglátogatnunk kozmetikusunkat is, de semmiképp ne arctisztítást kérjünk tőle, mert a nyomai nem múlnak el szilveszterre. Helyette sokat segít a bőrradírozás vagy egy tápláló kezelés, mint például a vérbőségfokozó Ilcsi néni-féle Esemény-pakolás, és a bőrfrissítő kollagénlapos kezelés, amelyek még hatékonyabbak oxigénes illetve ultrahangos kezeléssel kombinálva. Hogy még szebbek legyünk, érdemes kérnünk egy szempillafestést is.
