Dr. Robert Love neurológus egyszerű összetevő hozzáadása a reggeli kávéhoz segíthet megelőzni az öregedést, és megszabadíthat a ráncoktól.
A népszerű TikTok-orvos elárulta, hogy szerinte mi a legjobb táplálékkiegészítő az öregedés jeleinek lassítására. Elmondta, hogy mindenképpen bio kávét kell választani, mivel a hagyományos kávé olyan növényvédő szereket tartalmazhat, amelyek állítólag károsak az agyra és a test többi részére is. Egy másik kulcsfontosságú tipp, amit megosztott, hogy használjunk desztillált vizet. Ezenfelül még kollagénpeptid hozzáadását javasolja a reggeli kávénkhoz – írja a Sanook.
Különösen ebben a két életkorban öregszünk drasztikusan
A 40-es évek közepe, valamint a 60-as évek eleje a drámai változások időszaka, azaz átlagosan 44 éves korunkban, illetve átlagosan 60 éves korunkban öregszünk a leggyorsabban – állítják a szakemberek.
„A legjobb dolog, amit a kávéhoz adhatsz, hogy lassítsd az öregedést, az a kollagén peptidek. A kollagénnek nagyszerű előnyei vannak a bőrre, nagyszerű előnyei vannak az egész szervezetre” – magyarázza Love, hozzátéve: a kollagén hatékony felszívódásához C-vitaminra és hialuronsavra is szükség van, amelyek elősegítik a bőr hidratáltságát és egészségét.
Bár kutatások szerint a kollagén számos előnnyel járhat (mint például növeli a bőr nedvességtartalmát, javíthatja a rugalmasságát, és csökkentheti a ráncokat), további vizsgálatok szükségesek. A fogyasztása előtt érdemes egészségügyi szakemberrel konzultálni, mivel egyes étrend-kiegészítők allergéneket tartalmazhatnak.
Amúgy 6 évvel is lassítható az öregedés, ha betartunk 8 szabályt, amit a Nour Makarem, a New York-i Columbia Egyetem Irving Medical Centre Mailman School of Public Health epidemiológiai tanszékének adjunktusa állított össze egy kutatás alapján, amelyből az derült ki: minél egészségesebb a szív- és érrendszer, annál jobban lassul a biológiai öregedés.
- Táplálkozzunk egészségesen!
- Legyünk aktívabbak!
- Hagyjuk abba a dohányzást!
- Aludjunk eleget!
- Tartsuk meg az egészséges testsúlyt!
- Ügyeljünk a koleszterinszintünkre!
- Figyeljük a vércukorszintünket!
- Tartsuk kordában a vérnyomásunkat!
Kiemelt fotó: illusztráció, iStock
