Miért pont este?
Az esti zuhany sokak számára nemcsak higiéniai kérdés, hanem rituálé is: a nap lezárása, az idegek lenyugtatása, a test és az elme felkészítése a pihentető alvásra. Azok, akik este zuhanyoznak, általában szeretik tisztán és frissen kezdeni az éjszakát, és nem tudják elképzelni, hogy a nap porával, izzadságával feküdjenek ágyba. Számukra ez a szokás a rend, a szervezettség és az önmagukról való gondoskodás része – írja a nőklapja.hu.
Milyen személyiségjegyek jellemzőek rájuk?
- Szervezettek: lefekvés előtt rendet raknak maguk körül – és magukban is.
- Érzékenyek: fontos nekik, hogy a nap végén jusson idő a lelassulásra és a nyugalomra.
- Felelősek: nem viszik az „utcai koszt” az ágyba; náluk a tisztaság alap.
- Introspektívek: az esti zuhany számukra egy mini meditáció, amikor átgondolják a napjukat.
- Rutinorientáltak: ragaszkodnak a napi szertartásokhoz, ezek adják számukra az érzelmi biztonságot.
- Alvásközpontúak: tudatosan tesznek azért, hogy a pihenésük minőségi legyen.
- Öngondoskodók: testápoló, nyugtató tea, relaxáló esti rítusok – minden része a rutinjuknak.
Plusz szokások, amik árulkodóak
Az esti zuhany gyakran kéz a kézben jár más önkényeztető rítusokkal: hidratáló krém, egy bögre meleg gyógytea, puha pizsama és tiszta ágynemű, esetleg olvasás vagy meditáció. Gyakori az is, hogy kerülik a képernyőt, mert tudják: a kék fény megzavarhatja az elalvást, de a nyugtató fények segítenek ellazulni.
Mire figyelj, ha te is este zuhanyzol?
A szakértők szerint a túl forró víz irritálhatja a bőrt, ezért jobb a kellemesen meleg hőmérséklet. Érdemes nem közvetlenül lefekvés előtt zuhanyozni, hanem legalább fél órával korábban, hogy a testnek legyen ideje visszahűlni. Ha pedig szeretnéd fokozni a hatást, válassz levendulás vagy kamillás tusfürdőt – ezek segítenek a nyugodt, mély alvásban.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
