A helyes légzés fontossága
A megfelelő légzés az egyik legősibb „gyógyító módszer”. A jóga hagyománya már több ezer éve tanítja ezt, és a modern kutatások és módszerek (pl. légzésterápiák) is igazolják, hogy a tudatos, nyugodt orrlégzés képes csökkenteni a stresszt, lassítani a pulzust, javítani a koncentrációt, sőt az emésztést is támogatja.
Selvarajan Yesudian és Haich Erzsébet Sport és jóga című, a 20. század közepe körül megjelent könyve külön fejezetet szentel annak, hogyan kapcsolódik össze az egészség és a helyes légzés. Már ennek első mondata leszögezi, hogy „A helyes légzésmód legelső és legfontosabb szabálya: lélegezzünk az orrunkon keresztül.” A szerzők szerint a légzés „a belső erő közvetítője”, amely nemcsak oxigénnel lát el minket, hanem közvetlenül befolyásolja az idegrendszer működését, a vitalitást és a mozgás minőségét is. A nyugodt, mély légzés növeli az energiaszintet, segít oldani a feszültséget és harmonizálja a test működését.
Nem véletlen, hogy rengeteg légzésterápia, jógaóra és mindfulness-technika alapja az orron keresztüli, egyenletes ritmusú légzés. De mi történik akkor, ha ez nem megy?
Amikor a légzés nem megy, és minden technika kudarcba fullad
Hiába ismerünk olyan népszerű légzőgyakorlatokat, mint például a náthára is javasolt váltott orrlyukas légzés – orrdugulás mellett az gyakorlatilag kivitelezhetetlen. És hiába szeretnénk tudatosan lassítani, ha épp makacs orrdugulással küzdünk. Orron át lélegezni ilyenkor szinte lehetetlen, és a test azonnal reagál: fáradtabbnak érezzük magunkat, rosszabbul alszunk, csökken a teljesítményünk, a légzés pedig felszínessé válik.
Ráadásul a megfázás nem csupán a levegő szabad áramlását nehezíti meg az orrjáratokban – a folyamatos szájlégzés kiszáríthatja a torkot, rosszabb alvásminőséget eredményezhet, és még a mindennapi teendőket is nehezebben végezzük miatta. Egy biztos: ilyenkor a legfontosabb, hogy minden szóba jöhető módon mihamarabb enyhítsük az orrdugulást, hogy újra szabadon lélegezhessünk. Ehhez csökkenteni kell a nyálkahártya irritációját és gyulladását, valamint újra szabaddá kell tenni az orrjáratokat – lehetőleg kíméletes, természetes módon.
Válasszunk ezért olyan tünetenyhítő alternatívát, amely természetes eredetű összetevőt tartalmaz, mint például az ectoin-tartalmú Reventil orrspray.
Az ectoin, vagyis a Reventil orrspray egyedi összetevője segít
Az ectoin egy természetes sejtvédő molekula, amelyet szélsőséges környezetben élő mikroorganizmusok termelnek, hogy megvédjék magukat a kiszáradástól. Ez a molekula nagy vízmegkötő képességgel rendelkezik, így vizes védőréteget képez a sejtek körül, amely megóvja azokat a környezet káros hatásaitól, és elősegíti a sérült orrnyálkahártya regenerációját, valamint mérsékli annak kiszáradását.
Az ectoin-tartalmú Reventil orrspray 4 az 1-ben hatású eszköz, amely jelentősen enyhíti az orrdugulást, orrfolyást, az arc- és fejfájást, a szaglás és az ízérzékelés zavarát. A készítmény tartósítószermentes, nem okoz hozzászokást és akár egy hónapig is használható. Gyermekek számára is alkalmazható.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
