„A kombuchám lett a lelki békém kulcsa” – Zsófi története
„Soha nem gondoltam volna, hogy egyszer majd egy üveg erjedő tea segít megnyugodni – mosolyog a 36 éves Zsófi. – Amikor a kisbabámmal töltött két év után visszamentem dolgozni, állandóan stresszes voltam. Az Instagramon láttam, hogy sokan készítenek otthon kombuchát, és gondoltam, adok neki egy esélyt. Aztán kiderült, hogy nem is az ital íze fogott meg igazán, hanem a folyamat.”
Zsófinak lassú, nyugtató rituáléjává vált a kombuchakészítés. „A család már tudja: ha előveszem a nagy befőttesüveget, akkor épp a saját kis nyugis zónámba lépek. Mire elkészül a következő adag szénsavas, erjesztett ital, a fejem is kitisztul.”
Zsófi története sokak számára ismerős lehet – nem feltétlenül a kombucha miatt, hanem azért az érzésért, amikor egy apró, kézzel készített dolog visszahoz a jelenbe.
A lassú, ismétlődő tevékenységek nyugtatnak
A finom fókuszt igénylő, kézzel végzett folyamatok több ponton is hasonlítanak a meditációra:
- Ismétlődő mozdulatok: keverés, szeletelés, öntés, formázás – mind segít lelassítani a gondolatokat.
- Fókuszált jelenlét: akár a hőmérséklet figyelése, akár az eszközök előkészítése megköveteli, hogy „itt és most” legyünk.
- Alkotás öröme: bármi, amit magunk készítünk, ad egy csendes kis sikerélményt.
- Érzékszervi élmény: illatok, textúrák, hangok – mind segítik lenyugtatni az idegrendszert.
Ez a fajta „lassított üzemmód” különösen hasznos lehet azok számára, akik egész nap szellemi munkát végeznek, és a nap végén vágynak valamire, ami átállítja az agyat egy nyugodtabb ritmusra.
Nem kell minden este tökéletesnek lenni
Fontos megengedni magunknak azt is, hogy nem minden nap ugyanarra a rutinra vágyunk. Lehet, hogy ma a fermentálás vagy a főzés esik jól, holnap inkább egy séta, egy stresszoldó jógagyakorlás, vagy egy tea melletti csendes fél óra.
A lényeg az, hogy megtaláljuk azt, ami nekünk segít letenni a nap terhét, és nyugodtabban indulni az éjszakába.
Gyógynövényes támogatás, ha többre van szükség
Előfordulhat, hogy a stressz már olyan szinten jelen van a mindennapokban, hogy az apró rituálék önmagukban nem elegendők. Ilyenkor átmenetileg a gyógynövények is segíthetnek.
A Sedacur forte a népi gyógyászatban régóta ismert és alkalmazott, nyugtató és altató hatású gyógynövények – a macskagyökér, a komló és a citromfű – kivonatát tartalmazza. A gyógyszer a gyógynövényi hatóanyagok kedvező kombinációjának köszönhetően nappal nyugtat, oldja a feszültséget, este pedig segíti az elalvást, és pihentető alvást biztosít. A nappali koncentrációra nem hat hátrányosan, és az autóvezetéshez szükséges képességeket sem befolyásolja. A Sedacur forte vény nélkül kapható a patikában.
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
