A köhögést köztudottan nehéz megszüntetni, és sajnos nincs olyan varázstabletta, ami egyik napról a másikra hatékony lenne ellene. Ezért a legtöbb orvos azt javasolja, hogy próbálj ki természetes, otthoni gyógymódokat a köhögés ellen.
A köhögésnek számos oka lehet, de leggyakrabban bakteriális és vírusos betegségek, allergiák vagy az asztma okozza. Ugyanakkor a fájó, irritált, gyulladt torok is okozhat köhögést.
Természetesen is harcolhatunk a köhögés ellen
Bármi is legyen az ok, ismerd meg a leghatékonyabb természetes gyógymódokat, melyet segíthetnek enyhíteni a bosszantó köhögést.
Fotó: Getty Images
1. Méz
A köhögés egyik leghatékonyabb természetes ellenszere az egyik legegyszerűbb is: egy kanál méz. A méz ugyanolyan hatékonynak bizonyult a köhögés, különösen a légúti fertőzések okozta köhögés elnyomásában, mint egyes vény nélkül kapható köhögéscsillapítók – derült ki a Springer Nature Link folyóiratban 2023-ban megjelent tanulmányból.
Ha pedig egy csipet fahéjat is szórsz a mézre, az segíthet a pangás kiváltó okának leküzdésében azáltal, hogy fellazítja a torokban lévő nyákot, és ezáltal segít megnyitni a légutakat.
2. Gyömbér
Reszelt nyers gyömbérből készíthetünk gyógyteát a torokfájás enyhítésére, a légutak megnyitására és a könnyebb légzés elősegítésére.
A Frontiers in Pharmacology folyóiratban 2025-ben megjelent tanulmány szerint a meleg gyömbér enyhítheti a felső légúti fertőzések tüneteit (beleértve a köhögést és a torokfájást), bár ehhez további nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség.
3. Sós vizes gargarizálás
A torokfájás csillapításának és a száraz köhögés (ami gyakran a fájó, kaparó torok reakciója) enyhítésének egyik legjobb módja, ha meleg vizet sóval keverünk össze és 30 másodpercig gargarizálunk. Ezt naponta kétszer ismételjük meg: egyszer reggel, amikor felébredünk, és egyszer lefekvés előtt.
4. Csirkehúsleves
A csirkehúsleves számos kultúrában régóta elismert megfázás elleni gyógymód, mivel számos jótékony köhögés elleni szert (meleg folyadékok, gőz és fűszerek) ötvöz, és önálló köhögéscsillapító tulajdonságokkal is rendelkezhet – állítja egy 2025-ben, a Nutrients című folyóiratban megjelent kisméretű tanulmány .
Ha valami, akkor a csirkehúsleves nagyszerű a test hidratálására és bizonyos tápanyagok bevitelére, különösen, ha egy vírus elfojtotta az étvágyat.
5. Orvosi zilizgyökér
A Frontiers in Pharmacology folyóiratban 2020-ban megjelent tanulmány szerint a zilizgyökeret évszázadok óta használják a megfázásos tünetek, többek között a köhögés kezelésére. A zilizgyökér egy olyan vegyületet tartalmaz, amely bevonja a torkot és csillapítja az irritációt.
A zilizgyökér fogyasztható teaként vagy táplálékkiegészítőként.
