A frissítő víz után pedig kifejezetten jól esik a nap meleget adó sugara. De vajon tényleg jól esik-e?! Az évek óta tartó mérsékelt napozást hirdető kampány az embereknek csak egy részét győzte meg az elővigyázatosság betartásáról. Egy másik részük azonban rendületlenül kitart kedvelt időtöltése mellett.
Kiss Gabriella kozmetikus:
A jól eső, természetes sütkérezést (tehát nem a szoláriumot) persze nem kell száműznünk az életünkből. Ha betartod a szükséges óvintézkedéseket, kifejezetten jót tehetsz önmagadnak és a bőrödnek azzal, hogy napozol. A hangulatjavító, D-vitamin-szintézist elősegítő, vérkeringést fokozó és, immunrendszert serkentő hatásai fontosak, de jó tudni, hogy mindehhez viszonylag kis dózisú napsugár is elegendő. Vagyis az, hogy a szervezetnek szüksége van például a D-vitaminra, még nem jelenti, hogy délelőtt 10-től délután 4-ig feltétlenül a tűző napon kell tartózkodni. |
Az egészséges napozás ABC-je:
Ne napozz délelőtt 10 és délután 4 óra között. A napsugárzás lényegesen
Védekezz a bőrtípusodnak megfelelő napozó krémmel, a napozás előtt 20-30 perccel kend be magad! A bőr fotótípusától függően válassz erősebb, vagy közepesen erős védelmet biztosító, vízálló napozó krémet, melynek használatát a napozás során többször ismételd meg. Olyan napozószert válassz, amely tartalmaz UVA, és UVB szűrőt is. Az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva okozhatnak károsodásokat. Az UVB sugarak pedig a leégésért felelnek. A tápláló, öregedést gátló hatóanyagokkal gazdagított készítmények napozás közben is ápolják a bőrt.
Gyerekek ne napozzanak! Ettől függetlenül persze kend őket magas
faktorszámú (40-től fölfelé), vízálló napozókrémmel, hiszen szeretnek a napon pancsolni, játszani. Adj rájuk világos színű, könnyű sapkát és figyelj rájuk, hogy minél többet tartózkodjanak a hűs, árnyékban, illetve itasd őket. Az egészen pici babák bőrét teljes mértékben óvd a naptól!
Önámítás vagy önbarnítás
A különböző kozmetikai gyártóknak gondjuk van azokra is, akik úgy döntöttek nem napoznak, ám áhítoznak a bronzos ragyogásra. Az önbarnító a bőr legfelső hámrétegét napoztatja, amely azért nem káros, mert itt a már elhalt sejtek találhatók. A napozás során viszont a felső hámréteg mélyebben lévő, élő sejtjeit éri a sugárzás. Az önbarnító adta barnaság a bőr hámlása során fokozatosan kopik le. Az elvileg ideálisnak tűnő ötlet két hátránya, hogy szinte képtelenség egyenletesen felvinni, ezért foltos lesz az eredmény, illetve a kapott árnyalat rendszerint természetellenes.
Önbarnítókat teszteltünk! Klikk ide!
Kend magad akkor is, ha nem napozol, de a szabadban tartózkodsz.
– Ne feledd, ha tengerparton nyaralsz, a víz visszaveri a napsugarakat, illetve a napnak a víz alatt is van hatása. Árnyékban, fürdőzés, hajókázás közben is használj napozószert.
Napozás előtt ne használj semmilyen kozmetikumot (parfüm, dezodor, smink), ezek ugyanis egyrészt fényérzékenységet okozhatnak, másrészt eltömíthetik a pórusokat, amelyeken keresztül nem tud távozni az izzadság. Egyes gyógyszerek is okozhatnak fokozott fényérzékenységet!
Viselj világos színű sapkát vagy kalapot és UV védelmet biztosító napszemüveget. A nap szárítja a bőrt, ezen kívül melegben fokozottabb a test kipárolgása. Hidratáld magad belülről is, igyál sok vizet!
Napozás után hűsítsd, hidratáld a bőröd, használj napozás utáni készítményeket, melyek nyugtatják, regenerálják és táplálják a kültakarót.
A napozó pasi
Bizony nem könnyű rávenni a teremtés koronáját, hogy alaposan bekenje magát a strandon. Jobban jársz, ha a leégést követő beteg férfi nyafogás helyett és persze az egészsége érdekében inkább a kezedbe veszed az ügyet és a napozókrémet, és kedvesen, gyöngéden leápolod a párodat. A férfiakat általában zavarja a krémek okozta ragacsos érzet. Válassz olyan készítményt, amely könnyebb, például spray állagú, illetve magas faktorszámú és mindenképpen vízálló.
Ti mondtátok:
Laci (32): Úszómester vagyok az egyik budapesti strandon, tehát a munkámból adódik, hogy folyamatosan a víz mellett, sokszor a tűző napon tartózkodom. Természetesen igyekszem napozókrémmel kenegetni magam, de előfordul, hogy a reggeli kencézés után többször nem jut eszembe. Mindig csoki vagyok, így megégni nem szoktam, inkább elővigyázatosságból használok naptejet. Hallom és tudom, hogy óvatosan kell a nappal bánni, biztos, hogy tehetnék többet is az ügy érdekében.
Annamária (24): Mindig is szépen és gyorsan sültem le. Szinte soha nem égek meg. Használok napkrémet, de olyat, amely mellett azért barnulni is lehet, szóval inkább 12-15 faktorosokat. Általában napközben és kora délután is szoktam napozni. Igaz, hogy sok mindent hallani mostanában a napozás káros hatásairól, de véleményem szerint sokkal szebb a lebarnult bőr látványa, mint a fakó, sápadt színűé. Márpedig a délutáni napozás messze nem annyira eredményes, mint a dél körüli. Nem gondolok az intésre! Egyébként is mindig van valami, amiről kiderül, hogy nem szabad meginni, megenni, a közelében lenni, mert sugároz, az utcán lenni, mert szennyezett a levegő és a többi. Lassan eljutunk oda, hogy csak steril környezetben, burokban lehet egészségesen élni.
Emese (29): Kínosan ügyelek arra, hogy a bőrömet ne érje nap. Ha a szabadban tartózkodom 60-as fényvédőkrémet használok és könnyű nyári kardigánt, illetve hosszú vászon nadrágot, sapkát és napszemüveget viselek. Szeretem a meleget, a világosságot és a napot, de nem tartom egészséges és szükséges dolognak a napfürdőzést. Ráadásul kifejezetten tetszik a szép, tejfehér bőr, szemben a ráncos, kiszáradt, agyonnapoztatott bőrrel.
