Japánban sok idős ember használja a kerékpárt mindennapi közlekedési eszközként. Sokkal nagyobb mértékben, mint az európai vagy amerikai időskorú emberek. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kerékpározók általában fizikailag aktívabbak és a társas kapcsolatuk is több – írja a ScienceDaily. A kerékpározásról régóta tudják, hogy csökkenti a halálozás kockázatát és növeli az egészségben megélt évek számát, de kifejezetten Japánban eddig nem vizsgálták az egészségre gyakorolt hatásait. Most azonban a kutatók két fő területen is elemezték az idős japán emberek kerékpározási szokásait.
Időskorú japánok biciklizési szokásait kutatták
Először megnézték, hogy a kutatás résztvevői milyen gyakran kerékpároztak 2013-ban.
Emellett nyomon követték, hogy később szükségük volt-e hosszú távú egészségügyi ellátásra, illetve éltek-e még 10 év múlva, 2023-ban. Másodszor, osztályozták a kerékpározás gyakoriságát (nem használat, elkezdés, abbahagyás és folytatás) 2013 és 2017 között, és azt, hogy ezek a szokások hogyan befolyásolták a későbbi egészségügyi eredményeket. A biciklisták mellett egy nem bicikliző kontroll csoport kórtörténetét is vizsgálták.
Az eredmények egyértelműek voltak: azoknál az idősebbeknél, akik 2013-ban kerékpároztak, alacsonyabb volt a hosszú távú gondozásra szorulás kockázata, és alacsonyabb volt a halálozás kockázata is a következő évtizedben, mint azoknál, akik nem kerékpároztak. A kerékpározás védő hatása különösen erős volt azoknál, akik nem vezettek. A tanulmány második része megállapította, hogy azoknál az időskorú embereknél, akik 2013 és 2017 között folytatták a kerékpározást, a következő években csökkent a kockázata mind a hosszú távú gondozásra szorulásnak, mind a halálnak.
A kerékpározás meghosszabbítja az egészségben töltött éveket
Azoknál, akik nem vezettek, az előnyök még nagyobbak voltak. Azok pedig, akik ebben az időszakban folytatták a kerékpározást, vagy elkezdtek kerékpározni, kisebb valószínűséggel szorultak később hosszú távú gondozásra. Összességében az eredmények azt mutatják, hogy a kerékpározás fontos szerepet játszik az idősek fizikai és mentális jólétének támogatásában, meghosszabbítja az életet és az önálló életvitelre való képesség időszakát is.
A kutatók szerint a kerékpározás olyan „élettárs”, ami támogatja az egészségesebb öregedést, különösen azok számára, akik már nem vezetnek. A tanulmány az időskorú kerékpárosok társadalmi támogatását és az idősebb emberek kerékpározásának ösztönzését is szorgalmazza.
Kép: Pixabay
