Nem fogyókúrás trükk, hanem életmódbeli összefüggés
A Queenslandi Egyetem kutatója, Dr. Pradeepa Korale-Gedara 33 OECD-ország adatait vizsgálta 1990 és 2022 között. Az elemzés szerint az éves munkaidő 1 százalékos csökkenése 0,16 százalékos csökkenéssel járt együtt az elhízási arányban.
Ez nem bizonyítja, hogy a kevesebb munkaóra önmagában fogyást okoz. A kutatók is óvatosan fogalmaznak: összefüggést találtak, nem közvetlen ok-okozati kapcsolatot. Az eredmény mégis érdekes, mert jól mutatja, mennyire nem lehet a testsúlyt pusztán egyéni fegyelem kérdéseként kezelni.
A hosszú munkaidő rossz döntések felé tolhat
A mai munka sokaknál egyszerre ülő és mentálisan kimerítő. Az ember órákon át ül, rohan egyik feladatról a másikra, este pedig már nem feltétlenül marad ereje bevásárolni, főzni vagy mozogni.
Ilyenkor jön a gyors megoldás: készétel, rendelés, nasi, kihagyott edzés, kevés alvás. Dr. Korale-Gedara szerint a munkahelyi stressz a kortizolszint emelkedésén keresztül is hatással lehet a zsírraktározásra. Emellett a kevesebb szabadidő egyszerűen beszűkíti az egészségesebb döntések lehetőségét.
Több szabadidő, több esély a saját testre
A négynapos munkahét egészségügyi szempontból azért lehet érdekes, mert nem csak pihenést adhat. Több idő maradhat a hétköznapi, de nagyon fontos dolgokra: főzésre, alvásra, sétára, sportolásra, ügyintézésre, mentális regenerációra.
Ez különösen azoknál számít, akik nem azért élnek egészségtelenebbül, mert nem tudják, mit kellene tenniük, hanem mert nincs rá kapacitásuk. Az időhiány ugyanis nagyon is valós életmódkockázat. Ha valaki egész nap dolgozik, utazik, családot szervez és közben állandó nyomás alatt van, az egészséges életmód könnyen luxusnak tűnhet.
Nem mindegy, hogyan rövidül a munkahét
A kutatás egyik fontos tanulsága, hogy a rövidebb munkaidő csak akkor lehet valódi segítség, ha nem jár együtt anyagi bizonytalansággal.
Ha valaki kevesebbet dolgozik, de ezzel arányosan kevesebbet is keres, az könnyen növelheti a stresszt, ronthatja az étkezési lehetőségeket, és éppen az ellenkező hatást válthatja ki.
Ezért a négynapos munkahét egészségügyi előnyeiről akkor lehet komolyan beszélni, ha a modell nem a dolgozók jövedelmének csökkentésére épül, hanem a munkaidő és a teljesítmény újraszervezésére.
A fogyás nem csak személyes projekt
Az új kutatás nem azt mondja, hogy a négynapos munkahét az elhízás elleni csodaszer. Inkább arra világít rá, hogy a testsúly mögött társadalmi és munkahelyi tényezők is állnak.
Aki kimerült, stresszes, rosszul alszik és nincs ideje ételt készíteni, annak sokkal nehezebb egészséges döntéseket hoznia.
Fotó: illusztráció, Getty Images
A videó AI alapú programmal készült.
