Aviva-módszer – hogy áldás legyen a nõiség

Kevesen vannak, akik nem élték át a rendszertelen vagy fájdalmas menstruáció, a ciszták felbukkanása, a meddőség vagy akár a súlyfelesleg okozta aggodalmakat. Szinte hihetetlen, hogy egyszerű tornagyakorlatok segítségével minden nő megtanulhatja külső eszközök nélkül, önállóan leküzdeni a problémáit. Irányíthatja például havi ciklusát, lerövidítheti a nehéz napok időtartamát, enyhítheti a menstruációs görcseit vagy akár természetes módon érheti el a fogamzásgátlást. Az Aviva-módszer csodálatos öngyógyító eszközt ad a kezünkbe azáltal, hogy erőteljesebb vér- és energiakeringést hoz létre altestünkben.

Egyszerű, természetes, magyar

A módszert, amelyet a WHO 1982 óta hivatalosan is elismer, a magyar származású Aviva Steiner, eredeti nevén Fazekas Gabriella fejlesztette ki. Miután szüleit a háború alatt elveszítette, árva zsidó gyerekként Izraelbe vitték. A családi hagyományokhoz híven a sportnak és a táncnak szentelte életét. Testnevelő tanár és táncosnő lett, szabadidejében pedig jógázott, anatómiát és fizikoterápiát tanult. Miközben idősebb nőket tanított arra, hogyan végezhetnek tornagyakorlatokat úgy, hogy minél kevésbé legyen számukra megterhelő, rengeteg tapasztalatot gyűjtött. Ez a tudás, valamint számos kísérlet és megfigyelés vezette a ma Aviva-módszerként ismert gyakorlatsor kifejlesztéséig.
Gyakorlatilag egy célirányos, táncos tornáról van szó, amivel vérbőséget és fokozott energiakeringést idézhetünk elő altestünkben. A torna alatt az átlagos 5 liter helyett percenként 17 liter vér áramlik át az alhasi véredényeken, melynek hatására javul a nemi szervek és mirigyek oxigén- és tápanyag-ellátottsága. Megemelkedik a hormonszintünk, ami visszahat központi hormonális szabályozórendszerünkre, a hipofízisre, amely korunknak, állapotunknak megfelelő egészséges „válaszreakciókat” fog adni, beindítva ezzel a szervezet öngyógyulását. Közben helyreáll az alhas energetikai egyensúlya is, oldódnak a felhalmozódott feszültségek, és a nőiesség lelki megélése is könnyebbé válik. Egyszerű tornagyakorlatok segítségével tehát természetesen, pusztán saját belső erőink mozgósításával érhetjük el a gyógyulást.





Heti egy óra a gyógyulásért

Az Aviva-módszer alapvetően két különböző gyakorlatsorból áll – az „egyszerű módszer” 30 perc alatt végezhető, és 18 gyakorlatot tartalmaz. Ha valakinek ennyi ideje sincs, akkor a 15 perces „rövidített módszert” is alkalmazhatja, amely 11 gyakorlatból áll. A tornát hetente kétszer, súlyos esetben kétnaponta érdemes végezni mindaddig, amíg a probléma meg nem szűnik. Aviva külön gyakorlatsort dolgozott ki az ovulációhiány, a rendszertelen ciklus, a petevezeték-elzáródás és többszöri vetélés esetére, valamint várandósok részére, a szülés utáni időszakra, sőt az inkontinencia kezelésére is. A tornát megállás, pihenés nélkül, zenére kell végezni, majd legalább fél óráig pokrócba burkolózva, felhúzott lábakkal kell ülni, közben meleg teát inni, hogy a tornával elért belső meleget fenntartsuk. Ugyancsak ezért nem szabad a torna után sem zuhanyozni, sem fürdőt venni.

Milyen esetekben segít a módszer? • Ha a menstruációd időtartama több mint öt nap. • Ha erős fájdalmaid vannak a nehéz napok előtt vagy alatt. • Ha a menzeszed rendszertelen, néha kéthetente, míg máskor kéthavonta jelentkezik. • Ha több hónapja, esetleg több éve nincs menstruációd. • Ha még soha nem menstruáltál természetes módon. • Ha több hónapja nem volt peteérésed. • Ha meddőséged oka a petevezetékek letapadása. • Ha szeretnéd megelőzni a nem kívánt terhességet, és nem akarsz fogamzásgátlót szedni vagy egyéb módon védekezni. • Ha nem vagy fogamzóképes, pedig semmi kimutatható orvosi oka nincs. • Ha egyszerűen csak szeretnéd normalizálni a hormonszinted és megőrizni fiatalságod. • Ha cisztád vagy miómád van. • Ha súlyfelesleggel rendelkezel, amelynek hormonális oka van. • Ha a hormonális egyensúly felborulása miatt megjelenő nem kívánt szőrszálakat el akarod tüntetni. • Ha vetélésed volt, és szeretnéd megerősíteni méhedet. • Ha szülés után nem megfelelő a tejelválasztásod. • Ha enyhíteni akarsz a most vagy később aktuális klimax kellemetlenségein.

A hormonális egyensúly visszaállásának mellékhatásaként a frigiditás is megszűnik, örömtelibbé válik a párkapcsolat, növekedik a fogamzóképesség és lassul a csontritkulás. Lelkileg erősebbé válunk, és hatékonyabbak leszünk a stressz és a depresszió kezelésében. Ha várandóssága alatt a kismama Aviva-gyakorlatokat végez, a fokozott keringés, oxigén- és tápanyag-ellátottság következtében a babák életerősebbek és értelmesebbek lesznek.

Az erősebbik nem is profitálhat belőle

Aviva Steiner szerencsére gondolt a férfiakra is. A számukra kifejlesztett gyakorlatokkal az erősebbik nem elszánt tagjai meggyógyíthatják prosztataproblémájukat, potenciazavarukat, vagy akár növelhetik a spermium-életképességet és ezáltal nemzőképességüket.

Hogyan tanulhatod meg a technikákat? Az Aviva-módszer könnyen és gyorsan elsajátítható egy négyórás kiscsoportos foglalkozás keretében. Ezután a technikák a tanfolyami segédanyagként kapott könyvből otthon önállóan gyakorolhatók. Bővebb információ: Az Aviva-módszer, S.O.S nőknek, I–II. kötet  A módszer hivatalos oldala: www.avivamodszer.hu