Az élet ősi közege a víz. Az anyaméhben fejlődő magzat vízben növekedik, megszületéséig jótékonyan védi és táplálja a magzatvíz. A pocakban élő magzatra és a rá várakozó anyukára is jó hatással van, ha ennek a különleges folyadéknak az erejét megtöbbszörözik azáltal, hogy a várandós anyuka is minél több időt tölt el az ősi közegben.
Miért pont a vízben?
 |
| Fotó: AquaNatal |
A hidrosztatikus hatás segít egyensúlyba hozni az anyai test vízháztartását, a magzatvíz mennyiségét.
Segít csökkenteni a karokon, lábakon kialakult ödémát, stabilizálja a vérnyomást.
A víz felhajtóereje segít a mamáknak könnyebbnek érezni magukat, szabadabban mozoghatnak, a pocak súlyának érzete is csökken.
A víz a megerőltetés veszélye nélkül nyújt közegellenállást a nyújtó gyakorlatokhoz, ugyanakkor észrevétlenül edzésben tartja az izmokat.
Ezért tehát érdemes a várandósság ideje alatti testedzéshez a kímélő közeget, a vizet választani! A speciális szülés-előkészítéssel kombinált aquanatal egyre népszerűbb a kismamák körében, aki próbálta, lelkesen beszél róla. A várandósság különleges időszakát még szebbé és könnyebbé teszi, ugyanakkor megkíméli a kismamát egy csomó felesleges szorongástól, hiszen tudatos felkészülés után hozhatja világra gyermekét.
| További cikkek a témához: Természetes megoldások a várandósság problémáira 2. » Kapcsolódó fórumok: Aquanatal help! » Kismamák, gyertek aquanatalra! » |
Az aquanatal előnyei közé tartozik, hogy a mama különleges kapcsolatba tud kerülni a babájával, és a vajúdás, a szülés idejére fontos légzéstechnikákat is elsajátíthatja. Segíti a kismamákat a pozitív testkép kialakításában, illetve hozzájárul a lazításhoz. Az aquanatal módszer előkészíti a medence izmait a szülésre, erősíti a vízbiztonságot, és hozzájárul ahhoz is, hogy a szülés után, a szoptatás időszakában a kismama könnyebben regenerálódjon.
 |
| Fotó: AquaNatal |
Milyen egy foglalkozás?
Az órák nagyon jó hangulatban telnek. Egy foglalkozáson 3 maximum 15 fő vesz részt. A gyakorlatokhoz semmilyen eszköz nem szükséges. Az óra első felében aerob gyakorlatokat végzünk, ezek nem terhelik meg a testet. Ugyancsak itt kerül sor a nyújtó gyakorlatokra és jógaászanákra.
| A delfinek lazító hangokat adnak ki, melyek a feszültség elengedésében segítik a kismamákat. A bálnahangok a kitolási erőt kifejező ősi női hangok, ezzel a mamák megtanulják, hogy amikor jön a kitolási szakasz, akkor kilélegezzék a babájukat. Ezek a hangok arra is különösen jók, hogy az anyukák megtapasztalják azt, hogy a magzat a pocakjukban hogyan hallja a hangokat, illetve ezekre a hangokra hogyan reagál. |
A második rész a női körben végzett foglalkozások, itt megmozgatjuk a nyaktól a lábunkig a testet, és megtapasztaljuk a női kör energiáját, pozitív hatását, megtapasztaljuk a nőiességet, illetve itt játszunk a delfin- és a bálnahangokkal.
Meditációt is végzünk, ahol a babánkkal és az őt körülvevő világgal ismerkedünk meg. Majd a végén a relaxáció következik, ahol a mama teljesen ki tud kapcsolni, illetve ismét kapcsolatot teremthet a babájával, megfigyelheti, hogyan reagál a lágy dúdolt hangokra.
Itt ki is próbálhatod:
| Budapest: | III., Nánási út 67., Best Western Lido Hotel Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com |
| XXII., Nagytétényi út 3133., Hófehér Fóka uszoda (a Campona mellett) Németh Gitta, 30/962-0248 | |
| cikkünk szerzője | X., Előd utca 1. Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com |
| cikkünk szerzője | XIII., Gogol u. 57. Haszaráné Oszwald Ágnes, 70/316-9318, agica@aquanatal.com |
| XI., Kánai út 2., SPORTMAX (Kőérberek Tóváros) Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com | |
| XVI., Hermina út 60. Radnics Adrienn, 30/307-4037, adri@aquanatal.com | |
| XII., Alkotás út 53., MOM Wellness, kapcsolat: www.momwellness.hu | |
| Szentendre/Leányfalu: | Legalább 4 jelentkező esetén indulhatna új csoport! Noll Andrea Nandu, 30/448-8444, nandu@aquanatal.com Nandu AquaNatal-tájékoztatója a www.nandu.hu weboldalon |
| Budakeszi: | Fő u. 8., Aqua Hotel Vargáné Nagy Anna, 30/435-6267, nanna@aquanatal.com |
| Vác: | Honvéd u. 7. Pál Esztella (20/823-1688), esztella@aquanatal.com |
| Csongrád és környéke: | Szabó Zsuzsanna, 30/511-2066, zsuzsi@aquanatal.com medence és kismama keresőben |
| Sopron: | Csik Ferenc Uszoda, Lövér krt. 82. Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com |
| Kapuvár: | Flóra Gyógyfürdő, Fürdő u. 42. Czifrik Hajnalka, 30/273-7390, hajni@aquanatal.com |
| Pécs: | Nagyszkókói u. 4., Wellnessvilla (www.wellnessvilla.hu) |
