A cukorról
Többféle szénhidrátot különböztetünk meg felépítésük szerint, az egyszerű és az összetett szénhidrátokat, egyszerűbben cukrokat, keményítőket és rostokat. Minél egyszerűbb összetételű egy cukor, annál gyorsabban bomlik le, ezért érdemes a kicsik étrendjébe összetett cukrokat beépíteni, amelyek folyamatos energiát és stabil vércukorszintet biztosítanak a szervezet számára. Vigyázzunk azonban arra, hogy bár a kicsik az édes ízhez vonzódnak, ne használjunk ételeikben finomított cukrokat, mert ezek tápértéke nagyon alacsony.
Cukorbetegségek
Szénhidrátokra a szervezetnek szüksége van, hiszen ezek biztosítják a leggyorsabb és leghatékonyabb módon a testünk működéséhez szükséges energiát. Ha azonban az energia-bevitel meghaladja a felhasználást, akkor a fölösleges energia elraktározódik, túlsúly alakul ki. A kövérség kialakulásában örökletes tényezők is szerepet játszanak, ugyanakkor a gyermekek étrendjének kialakításával ezt nagyban befolyásolhatjuk. Azok a gyermekek ugyanis, akiknek nagyon nagy volt a csecsemőkori súlygyarapodása, különösen veszélyeztetettek. Azt feltételezik, hogy a csecsemőkori elhízáskor nemcsak a zsírsejtek nagysága nő meg, hanem a számuk is megszaporodik, és a későbbiekben ezt az állapotot már csak orvosi beavatkozással lehet befolyásolni, hiszen egy bizonyos kor után a zsírsejtek száma már nem, csak méretük változik.
A finomított cukornak és a túlzott cukorfogyasztásnak köszönhető, hogy mára a fogszuvasodás népbetegségnek tekinthető, emellett pedig a gyerekeknél a cukor étvágytalanságot okoz, ami megnehezíti a hasznos ételek és tápanyagok bevitelét.
Szülői példa
Mint az élet minden területén, az étkezésnél is nagyon fontos a megfelelő szülői magatartás. Lehetőleg kerüljük a jutalom csoki vagy fagyi ígéretét, mert az károsan befolyásolhatja a gyerek étkezési szokásait és a hozzá fűződő viszonyát. Emellett nagyon fontos a rendszeres, közös étkezések megtanítása, betartása is, amit akkor tudunk megtanítani, ha mi magunk is e szerint étkezünk. A fenti szempontok betartásával gyermekünket helyes étkezési szokásokra nevelhetjük, és megóvhatjuk attól, hogy túlsúllyal, vagy ebből eredő egészségi problémákkal és komplexusokkal kelljen élnie.
Legyen élmény az étkezés
A Magyarországon készült, Csupajó bébiételek segítenek nekünk abban, hogy babáink a koruknak megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot fogyasszák. Az Univer által gyártott bébiételek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, valamint glutén-, tejfehérje- és tejcukor allergéneket.
