1. Őrizzük meg bőrünk szépségét!
Aki kevés folyadékot fogyaszt, annak bőre nemcsak kiszárad, hanem megjelenhetnek rajta a szarkalábak is. Legalább napi 2 és fél liter folyadékot fogyasszunk. Ezzel nagyban hozzájárulunk, hogy a búcsút intsünk a nem kívánatos ráncocskáknak.
A minőségi folyadékpótlás hozzájárul ahhoz is, hogy bőre ragyogóbb legyen, ha a bevitt folyadék megfelelő összetételű és elegendő vitamint tartalmaz.
2. Induljon a nap egy pohárnyi 100%-os gyümölcslével!
A reggeli ébredést követően szerveztünk is fokozatosan tér magához. A hormonháztartásunk igényli, hogy a legfontosabb tápanyagokat kapja indításként. Már a kávé előtt ajánlott, hogy elfogyasszunk két deciliter, esetleg, csökkentett savtartalmú (mild) juice-t!
3. Törődjünk a napközben lerakódott stresszel!
Mindenkit érnek stresszhatások, ezek egyénenként és helyzetenként eltérőek lehetnek. Nemcsak a szervezetben, hanem a mentálisan felhalmozódott mérgektől is szabaduljunk meg. Napközben egy könnyű ebéd vagy uzsonna, ami kizökkent a monotómiából, hozzájárul a „napi mérgek” lerakódásának csökkentéséhez is. Az ebédhez elfogyasztott egy pohárnyi juice segítheti az emésztést és kellemesebb délutánt hozhat. Már negyedórányi „kitérő” is megteszi, és estére kevésbé fáradunk el.
4. Zárjuk a napot könnyedén!
Az alvás elengedhetetlen része teljes regenerációnknak. Minőségéért pedig mi felelünk! Kevés, kényelmetlen, zaklatott – ne ezek legyenek jellemzői! Ha dohányzik, sok kávét iszik, vagy a napi feszültség volt magas, engedjen egy forró olajos-sós fürdőt és lazítson. Az sem baj, ha a kádból egyenesen az ágyba bújik. Gondolja át, mennyi minőségi folyadékot vitt be aznap, ha kevésnek találja, pótolja. Ne feledje! Napi egy pohárnyi juice, csak Önnek, Önért, Önmagunkért!
5. CukorJAJ
Hallott róla, hogy a 100 százalékos gyümölcslevek hozzáadott cukrot nem tartalmazhatnak? Így fogyasztásukkal éppen annyi fruktózt juttattunk a szervezetünkbe, mintha azonos mennyiségű gyümölcsöt ettünk volna meg. Ha nem literszámra vedeljük naponta, akkor elhízni sem tudunk tőlük.
További ötletekért kattinson ide
Természetesen. Egészségesen. Hohes C
