| Mangó |
Japán kutatók szerint egy mangó meghámozása, felszeletelése és elfogyasztása már önmagában is csökkenti a szorongást. A csodatévő hatóanyag a mangóban levő linalool, amely más kutatások szerint is képes segíteni a testnek, hogy leküzdje az aggodalommal járó stresszt. A vizsgálatok szerint elég belélegezni a linaloolban gazdag fűszerek, zöldségek, gyümölcsök (amilyen például a bazsalikom és a citrom) illatát, és máris enyhül a feszültség.
Tipp: egy érett mangóból, egy kiskanál mézből, egy fél csésze narancsléből és fél doboz natúr joghurtból szorongásűző turmixot is készíthetsz.
| Étcsokoládé |
Egy új kutatás szerint a minőségi étcsoki – sok más egészségvédő hatása mellett – az aggodalmat is képes csökkenteni. A vizsgálatban részt vevők közül azoknál, akik két hétig naponta körülbelül 3 dkg csokoládét fogyasztottak el, alacsonyabb stresszhormonszintet mértek. Ha pedig kevesebb a szervezetedben a stresszhormon, a kihívásokkal is jobban elbírsz majd. Ne feledd azonban, hogy ez nem mentség a nyakló nélküli csokievésre, ráadásul igazán jó hatással csak az antioxidánsokban gazdag sötét étcsokoládé bír.
