„Ropogó” ízületek
 |
| Dr. Horváth Remény |
A húszas és a harmincas éveiket taposóknál is diagnosztizálják napjainkban a porckopást. Dr. Horváth Remény reumatológus főorvos szerint a betegség kialakulásának oka a mozgásszegény életmód, az ülő- vagy számítógép előtti munka, a táplálkozási hibák és a túlsúly. Azt mondja, a legnagyobb ellenség a gerincoszlop és a perifériás ízületek egyenlőtlen terhelése.
– Azoknál az embereknél, akiknél bármilyen statikai eltérés van – például lúdtalp, gerincferdülés, csípőficam, térdsérülés –, könnyebben alakul ki porckopás. A legérzékenyebb ízület a térd, a csípőízület és az ágyéki gerincszakasz, de ma már nagyon sokan küzdenek a helytelen monitorelhelyezés miatt nyak- és vállproblémákkal, illetve csuklóbántalmakkal – szögezi le a főorvos asszony. – A fiatal felnőtt lakosság 15-20 százaléka érintett, és ez a kor előrehaladtával nő.
Mérsékelhető tünet
A porckopás első tünete az ízületek recsegése, ropogása, majd megjelenik a fájdalom, végül a mozgáskorlátozottság. A diagnosztika röntgen, illetve a klinikai eltérések alapján történik. Porckopáshoz a helytelen testtartáson, a rossz statikán kívül vezethet még sérülés – amikor például a térdízületben ott van egy levált porc és az koptatja –, anyagcsere-betegség, genetikai hajlam, köszvény.
A fájdalom megjelenése után károsodik a működés, általában ekkor keresik az orvost a páciensek, és nagyon megromlott életminőségről panaszkodnak. A porcok kopását tökéletesen megakadályozni nem lehet, de az állapotromlást késleltetni és a tüneteket mérsékelni igen. Kiváló a gyógyvízben történő gyógytorna.
Fontos a fájdalomcsillapítás, a gyulladáscsökkentés és a porcok erősítésében szerepet játszó glükózamin-szulfát, a hialuronsav, kondroitin-szulfát tartalmú szerek szedése. A balneoterápia világszerte egyre népszerűbb, csökkenti a fájdalmat, hiszen javítja a porcok anyagcseréjét, az ízület körüli izomzat és a kötőszövet erősödését eredményezi. Ebbe a terápiás sorba beletartozik a gyógyvízben való fürdés, az iszappakolás, a víz alatti vízsugármasszázs, a szénsavfürdő, a száraz és a víz alatti gyógytorna, mindez persze egyénre szabottan a beteg mozgásszervi és belgyógyászati státusza függvényében. Ha ezek a konzervatív kezelési módok nem használnak, akkor jön szóba műtét, ami lehet térd- vagy csípőprotézis, stabilizáló gerincműtét és még számtalan beavatkozás – magyarázza dr. Horváth Remény.
Ezekre figyeljen
Óvatosan a szatyrokkal!
Lassan tegyen meg bizonyos mozdulatokat, amelyek fordulással, emeléssel párosulnak, például az autó csomagtartójából a hatszor másfél liter ásványvíz kiemelése.
Légkondi ellen vállkendő
Az egész napos hideghatás egy gyapjú vállmelegítővel ellensúlyozható.
Így dolgozzon!
Nem gondolnánk, de árt a túl alacsony vagy túl magas munkaasztal, konyhai pult is, próbáljon magasságának megfelelőt beszerezni!
| Tippek és tanácsok
|
1. Gondoskodjon az ízület, a porc mechanikai védelméről! Sporthoz, palántázáshoz használjon térdvédőt, porszívózáshoz, gereblyézéshez derékvédőt.
A cikk nyomtatásban a Nők Lapja e heti számában jelent meg.
A legfrissebb szám tartalmából:
- Együtt sétálunk, hogy rózsaszínben láthassuk a világot
- Akiknek szerencséjük van a nőkkel
- Minden a lúdtalppal kezdődik
- Dr. Vekerdy Tamás válaszol
- Anya főz
- 5 álomállás – itthon!
- „Elmondom, hogy miért járok prostituálthoz”
Ha előfizetnél a lapra, itt és most megteheted!
