Húzzuk ki magunkat… már most!
Nem csak mozgáshiány, hanem már maga a rossz, hajlott testtartás is akadályozza a keringést, a légzést, az emésztést és a kiválasztást, amelyek mind hatással vannak a celluitisz kialakulására, illetve megszűnésére. Első lépésként tehát tanuljuk meg a helyes tartást, amely egy idő után rögzül, és természetessé válik:
Tornázzunk!
A celluitisz oszlatására jó a lépcsőzés, amely nemcsak a lábizom erősítésére jó, hanem a nyirokrendszerre is serkentően hat – természetesen a helyes testtartás ekkor is fontos. Hatásos lehet, ha gyertyaállásban (mindkét láb a magasban, tompor a levegőben, kezünkkel megtámasztott csípő) pedálozunk 10-20 percig, könnyű, lassú légzés mellett.
Masszírozzuk magunkat!
Minél jobb a vérkeringés és a nyirokáramlás, annál hamarabb múlik el a celluitisz. Hajlított ujjakkal, vagy nyitott tenyérrel masszírozzuk végig a narancsbőrt hosszirányban fel-le, majd vízszintesen ide-oda. (Növényi alapú masszázsolajat is használhatunk.)
Száraz dörzsölés
Közvetlenül a bőrfelület alatti vérkeringésre hat. Szivaccsal vagy természetes anyagú (sörte)kefével végezzük naponta egyszer-kétszer. A kefével a lábtól és kéztől indulva a szív felé haladjunk.
